跟腱受傷后能否運動需根據(jù)損傷程度決定，輕微拉傷經(jīng)充分休息后可恢復低強度運動，完全斷裂則需手術修復并禁止運動3-6個月。
跟腱部分撕裂或輕度拉傷時，急性期需立即停止運動并遵循RICE原則處理。損傷后2-4周疼痛腫脹消退后，可在康復師指導下進行非負重訓練，如坐位踝泵運動、彈力帶抗阻訓練，逐步過渡到水中行走、固定自行車等低沖擊運動。此階段應避免跳躍、急停變向等動作，運動時穿戴跟腱保護支具，運動后冰敷15分鐘。若恢復良好，傷后8-12周可嘗試慢跑，但需控制單次運動時間不超過30分鐘。
跟腱完全斷裂或伴有嚴重退行性病變時，運動可能造成二次損傷。術后需石膏固定4-6周，拆除后先進行關節(jié)活動度訓練，傷后3個月方可開始肌力訓練。重返運動前需通過單腿提踵測試、跳躍落地穩(wěn)定性評估，且跟腱MRI顯示愈合良好。職業(yè)運動員恢復競技運動通常需要6-9個月，期間任何運動都需在醫(yī)生監(jiān)督下進行。
無論損傷程度如何，恢復運動后都應加強離心訓練如臺階緩慢下落，使用硅膠跟腱墊減輕牽拉力，運動前充分熱身并動態(tài)拉伸腓腸肌。建議選擇塑膠跑道替代硬質地面，羽毛球、籃球等高強度運動需逐步增加頻次，每周不超過3次。若運動后出現(xiàn)跟腱局部發(fā)熱、持續(xù)酸痛超過48小時，應立即停止運動并復查超聲。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
跟腱受傷后還能運動嗎
對于跟腱受傷大家也許并不是很陌生，這是在運動的時候經(jīng)常遇到的一種癥狀，比如說跑步的時候一不小心就會造成跟腱受傷，主要表現(xiàn)為在腳踝部位有硬塊，或者跟腱部位紅腫，但是跟腱受傷以后，當時不會很痛，在停止運動以后，疼痛感會加重，平時應該注意，跟腱受傷后就不要再繼續(xù)運動，經(jīng)常放松小腿，可以預防跟腱受傷。51732次瀏覽
-
什么運動容易造成跟腱受傷
容易造成跟腱受傷的運動主要有籃球、短跑、足球、網(wǎng)球、羽毛球等高強度爆發(fā)性運動。跟腱是人體最粗壯的肌腱，在急停、變向、跳躍等動作中承受巨大拉力，運動時姿勢錯誤或熱身不足易導致?lián)p傷。
2837次瀏覽
-
眼部受傷后還能運動嗎
眼部受傷后，如果傷勢不嚴重，一般是能輕度運動的；如果眼部受傷導致眼球傷勢較為嚴重，則不能運動。如果眼部受傷后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)處理。
2429次瀏覽
-
脊柱受傷后還能運動嗎
脊柱受傷后能否運動需根據(jù)損傷程度和恢復階段決定，輕微損傷經(jīng)康復后可逐步恢復低強度運動，嚴重損傷或急性期需嚴格制動。
1937次瀏覽
-
跟腱損傷后還能運動嗎
跟腱損傷后能否運動需根據(jù)損傷程度決定，輕微損傷經(jīng)康復后可逐步恢復運動，嚴重斷裂需手術修復并長期休養(yǎng)。
2294次瀏覽
-
跟腱受傷后如何保養(yǎng)
跟腱受傷后可通過制動休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式保養(yǎng)。跟腱損傷通常由運動過度、外傷、退行性變等因素引起，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。
2167次瀏覽
-
為什么跟腱容易受傷
跟腱容易受傷主要與運動負荷過大、熱身不足、肌腱退化、解剖結構缺陷及慢性炎癥等因素有關。
1733次瀏覽
-
跟腱受傷怎么恢復
跟腱受傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式恢復。跟腱受傷可能與運動損傷、慢性勞損、外傷等因素有關，通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。1、休息制動跟腱受傷后需要立即停止運動，避免進一步損傷...
1419次瀏覽
-
跟腱受傷能徹底恢復嗎
跟腱受傷一般能徹底恢復，但恢復程度與損傷嚴重程度、治療方式及康復訓練有關。輕微拉傷通過保守治療可完全康復，完全斷裂需手術修復后配合系統(tǒng)康復。
2671次瀏覽
-
跟腱受傷怎么治療
跟腱受傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式治療。跟腱受傷通常由運動損傷、外傷、慢性勞損、肌腱退化、藥物因素等原因引起。
2913次瀏覽
-
跟腱受傷怎樣治療
跟腱受傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式治療。跟腱受傷通常由運動損傷、慢性勞損、外傷、肌腱退化、藥物因素等原因引起。
1849次瀏覽
-
跟腱受傷怎樣治療
跟腱受傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式治療。跟腱受傷通常由運動損傷、慢性勞損、外傷、肌腱退化、藥物因素等原因引起。
2323次瀏覽
-
跟腱受傷如何治療
跟腱受傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式治療。跟腱受傷通常由運動損傷、慢性勞損、外傷、肌腱退化、藥物因素等原因引起。
3065次瀏覽
-
跟腱受傷是怎么回事
跟腱受傷通常由劇烈運動、外傷、慢性勞損、肌腱退行性變或藥物因素等原因引起，可通過制動休息、物理治療、藥物治療、康復訓練或手術等方式干預。1、劇烈運動突然加速、急停或跳躍等爆發(fā)性動作可能導致跟腱過度牽拉。常見于籃球、羽毛球...
2250次瀏覽
-
跟腱受傷怎么治療
跟腱受傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式治療。跟腱受傷通常由運動損傷、外傷、慢性勞損、肌腱退變、感染等原因引起。
2417次瀏覽
-
跟腱受傷如何治療
跟腱受傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式治療。跟腱受傷通常由運動損傷、慢性勞損、外傷、肌腱退變、感染等原因引起。
1669次瀏覽
-
跟腱斷裂后還能打球嗎
跟腱斷裂后能否打球需根據(jù)恢復情況決定。若術后康復良好且肌力達標，可在醫(yī)生指導下逐步恢復運動；若存在跟腱愈合不良或肌力不足，則禁止劇烈運動。
1616次瀏覽
-
骨折后還能運動嗎
很多人由于在生活中不注意對身體的保護，使得身體的關節(jié)不會出現(xiàn)骨折，為了加快傷口愈合，骨折患者要在生活中做好護理，當然，適當?shù)目祻陀柧毷潜夭豢缮俚模旅婢凸钦刍颊叩墓δ苠憻?，給大家做一些具體的介紹：
26032次瀏覽
-
運動后膝蓋疼還能繼續(xù)運動嗎
運動后膝蓋疼是否繼續(xù)運動需根據(jù)疼痛程度和原因決定，輕微酸痛可調整運動方式，持續(xù)疼痛或腫脹應暫停運動并及時就醫(yī)。
1940次瀏覽
-
運動后小腿疼還能繼續(xù)運動嗎
運動后小腿疼是否繼續(xù)運動需根據(jù)疼痛性質決定。肌肉酸痛通常可以繼續(xù)運動，而拉傷或炎癥則需暫停。
2399次瀏覽
-
如何把胸變大的方法
胸部增大可通過飲食調整、運動鍛煉、物理治療、藥物治療、手術治療等方式實現(xiàn)。胸部大小與遺傳、激素水平、脂肪分布等因素有關，建議根據(jù)個體需求選擇合適方法。1、飲食調整適量增加優(yōu)質蛋白和健康脂肪攝入有助于胸部脂肪積累。可食用豆...
0次瀏覽 2026-01-28
-
冰點激光脫毛價格要多少
冰點激光脫毛一般需要1000-5000元，具體費用與脫毛部位面積、治療次數(shù)、設備類型等因素有關。冰點激光脫毛的價格差異主要體現(xiàn)在治療部位上。唇部、腋下等小面積區(qū)域通常需要1000-2000元。四肢等中等面積區(qū)域需要200...0次瀏覽 2026-01-28
-
嬰兒急性鼻炎怎么治療好得快一點
嬰兒急性鼻炎可通過生理鹽水沖洗、鼻腔吸引、環(huán)境調節(jié)、藥物治療和母乳喂養(yǎng)增強免疫力等方式緩解癥狀。急性鼻炎通常由病毒感染、過敏原刺激、免疫力低下、鼻腔結構未發(fā)育完善和細菌繼發(fā)感染等因素引起。1、生理鹽水沖洗：使用醫(yī)用生理鹽...0次瀏覽 2026-01-28
-
植發(fā)后可以曬太陽么
植發(fā)后一般可以適度曬太陽，但需避免強烈陽光直射。植發(fā)術后初期毛囊較為脆弱，過度暴曬可能導致頭皮紅腫、毛囊炎或影響毛囊存活率。植發(fā)后1個月內應嚴格防曬，此時移植的毛囊尚未穩(wěn)固，紫外線可能刺激頭皮引發(fā)炎癥。外出時建議佩戴透氣...0次瀏覽 2026-01-28
-
牙線怎么清理臼齒
清理臼齒可使用牙線配合C形環(huán)繞法或上下刮擦法，重點清潔牙縫及牙齦線下方。臼齒清潔困難主要與位置靠后、牙縫緊密、食物殘渣嵌頓有關。1、C形環(huán)繞法將牙線繞成C形包住臼齒側面，緊貼牙面上下滑動5-6次，注意深入牙齦溝1-2毫米...0次瀏覽 2026-01-28
-
有腦動脈瘤能吃牛頭肉嗎
腦動脈瘤患者可以適量食用牛頭肉，但需注意控制脂肪攝入量并保持飲食均衡。腦動脈瘤的飲食管理主要與血壓控制、血管保護、營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、個體化調整等因素有關。1、血壓控制：牛頭肉含有較高脂肪，過量攝入可能影響血脂水平...0次瀏覽 2026-01-28
-
銀屑病能喝鮮牛奶嗎
銀屑病患者一般可以喝鮮牛奶，但需注意個體差異和過敏反應。鮮牛奶含有優(yōu)質蛋白和鈣質，有助于營養(yǎng)補充，但部分患者可能因乳糖不耐受或過敏需避免飲用。銀屑病是一種慢性炎癥性皮膚病，飲食管理對病情控制有一定輔助作用。鮮牛奶中的蛋白...0次瀏覽 2026-01-28
-
消化不良會引起肛門里急后重嗎
消化不良可能引起肛門里急后重，主要與胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、食物不耐受、炎癥刺激及心理因素有關。1、胃腸功能紊亂：消化不良時胃腸蠕動異常，可能導致糞便在直腸滯留，刺激直腸黏膜產生便意卻排便不暢。調整飲食結構、規(guī)律進食...0次瀏覽 2026-01-28
-
月經(jīng)一個月了還不斷出血是什么原因
月經(jīng)持續(xù)一個月不停止可能由內分泌失調、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、凝血功能障礙或藥物因素引起。長期異常出血需及時就醫(yī)排查病因。1、內分泌失調：下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導致雌激素持續(xù)分泌，子宮內膜無法正常脫落。常見于青春...0次瀏覽 2026-01-28
-
神經(jīng)性皮炎用什么方法治好得快
神經(jīng)性皮炎可通過外用糖皮質激素、口服抗組胺藥物、局部冷敷、心理干預、紫外線治療等方式快速緩解。神經(jīng)性皮炎通常由皮膚屏障受損、精神壓力、過敏反應、搔抓刺激、免疫異常等因素引起。1、外用糖皮質激素：糠酸莫米松乳膏、丁酸氫化可...0次瀏覽 2026-01-28
-
子宮癌應該多吃哪些食物好
子宮癌患者適宜多攝入富含抗氧化物質、膳食纖維及優(yōu)質蛋白的食物，主要有十字花科蔬菜、全谷物類、深海魚類、豆制品、漿果類。1、十字花科蔬菜：西蘭花、卷心菜等含有硫代葡萄糖苷，經(jīng)代謝生成異硫氰酸酯類化合物，可抑制腫瘤細胞增殖。...0次瀏覽 2026-01-28
-
14歲的兒子鼻子老長膿包
青少年鼻部反復長膿包通常與青春期激素變化、不當清潔習慣、細菌感染、飲食失衡及遺傳因素有關，可通過調整護膚流程、局部抗炎處理、改善飲食結構等方式緩解。1、激素影響：青春期雄性激素分泌旺盛會刺激皮脂腺過度活躍，導致鼻部毛孔堵...0次瀏覽 2026-01-28
-
巨乳縮小失敗修復價格
巨乳縮小失敗修復手術一般需要5萬-15萬元，具體費用與手術復雜程度、修復方式、麻醉類型、術后護理需求等因素相關。巨乳縮小失敗修復手術的價格差異主要受手術方案影響。局部組織調整的修復費用通常在5萬-8萬元，適用于輕度瘢痕或...0次瀏覽 2026-01-28
-
重瞼術后護理及注意問題
重瞼術后護理需注意傷口清潔、避免感染、減少腫脹、合理用藥及定期復查。術后護理措施主要有保持傷口干燥、冷敷消腫、避免劇烈運動、遵醫(yī)囑用藥、觀察恢復情況。1、保持傷口干燥術后48小時內避免傷口沾水，洗臉時可用濕毛巾避開眼周擦...0次瀏覽 2026-01-28
-
打瘦臉針多少錢一次 打瘦臉針一次費用受哪些因素影響
打瘦臉針一次需要2000-8000元，具體費用與注射部位、藥物品牌、注射劑量、醫(yī)療機構定價策略等因素有關。注射部位是影響價格的關鍵因素之一，咬肌肥大程度不同會導致注射點位數(shù)量差異。輕度咬肌肥大通常需要20-30個點位，費...0次瀏覽 2026-01-28
-
腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個最為明顯的腸癌信號
4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應的治療。989次瀏覽 2023-09-06
-
乳頭漂紅是否止疼
乳頭漂紅通常不會產生明顯的疼痛感，但部分人群可能因皮膚敏感或操作不當出現(xiàn)短暫不適。乳頭漂紅屬于美容操作，主要通過激光或化學手段改善色素沉著，過程中可能伴隨輕微灼熱感或刺痛，但一般無須使用止痛措施。正規(guī)醫(yī)療機構操作時會根據(jù)...0次瀏覽 2026-01-28
-
直腸癌手術后腸粘連怎么辦能治好嗎
直腸癌手術后腸粘連可通過藥物治療、物理治療、飲食調整、適當運動、手術治療等方式改善，多數(shù)患者經(jīng)規(guī)范治療能緩解癥狀。腸粘連通常由手術創(chuàng)傷、炎癥反應、組織修復異常等因素引起，可能伴隨腹痛、腹脹、排便困難等癥狀。1、藥物治療腸粘連患者可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素控制感染，減輕炎癥反應。粘連嚴重時可能需使用注射用糜蛋白酶促進纖維蛋白溶解，...187次瀏覽 2025-07-15
-
子宮肌瘤吃什么藥可以消除囊腫和囊腫
子宮肌瘤合并囊腫可通過藥物控制癥狀，常用藥物包括米非司酮、促性腺激素釋放激素類似物、中成藥桂枝茯苓膠囊等。子宮肌瘤與囊腫的治療需根據(jù)具體情況選擇，主要影響因素有肌瘤大小、癥狀嚴重程度、患者年齡及生育需求。1、米非司酮：米...0次瀏覽 2026-01-28
-
運動之后便秘怎么回事
運動之后便秘可能與水分攝入不足、膳食纖維缺乏、腸道菌群紊亂、胃腸動力減弱、運動強度過大等因素有關。運動后便秘可通過調整飲水量、增加膳食纖維攝入、補充益生菌、適度運動、藥物治療等方式緩解。1、水分攝入不足運動時大量出汗會導...0次瀏覽 2026-01-28
-
左頸椎骨質增生癥狀
左頸椎骨質增生的癥狀主要表現(xiàn)為頸部疼痛、活動受限、上肢麻木或放射痛、頭暈頭痛以及肌肉無力。頸椎骨質增生是頸椎退行性變的表現(xiàn)，通常與年齡增長、長期不良姿勢、慢性勞損、外傷以及代謝異常等因素有關。1、頸部疼痛：頸部疼痛是左頸...0次瀏覽 2026-01-28
-
雙眼皮術后出血怎么辦
雙眼皮術后出血可通過壓迫止血、冷敷、避免劇烈活動、保持傷口清潔、及時就醫(yī)等方式處理。雙眼皮術后出血可能與術中血管損傷、凝血功能異常、術后護理不當、局部感染、外力碰撞等因素有關。1、壓迫止血術后輕微出血可用無菌紗布或干凈棉...0次瀏覽 2026-01-28
-
慢性腸胃炎吃什么藥能除根
慢性胃腸炎通常難以完全除根，但可通過藥物控制癥狀并減少復發(fā)。常用藥物主要有奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、蒙脫石散、馬來酸曲美布汀片等，需嚴格遵醫(yī)囑使用。一、奧美拉唑腸溶膠囊奧美拉唑腸溶膠囊為質子泵抑制劑，適用于胃酸過多引起的慢性胃炎。該197次瀏覽
-
治療白癜風的中藥
治療白癜風的中藥主要有白芷、補骨脂、當歸、何首烏、丹參等，需在醫(yī)生辨證指導下使用。白癜風是一種色素脫失性皮膚病，可能與自身免疫、遺傳、氧化應激等因素有關。1、白芷白芷具有祛風散寒、活血通絡的功效，常用于治療氣血不和型白癜風。白芷中的香豆素類成分可能有助于促進黑216次瀏覽
-
經(jīng)期感冒了怎么辦能吃藥嗎
經(jīng)期感冒可以遵醫(yī)囑服用藥物，但需避免使用含阿司匹林、布洛芬等可能影響凝血功能的藥物。經(jīng)期感冒可能與免疫力下降、激素波動、受涼、病毒感染、細菌感染等因素有關，可通過多喝水、服用感冒藥、熱敷、補充維生素C、保證休息等方式緩解。1、多喝水經(jīng)期感冒時多喝水有助于稀釋鼻288次瀏覽
-
枳術顆粒適應人群有哪些
枳術顆粒的適應人群主要有消化不良患者、脾胃虛弱者、食欲不振人群、脘腹脹滿患者以及術后胃腸功能恢復期患者。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用該藥物。1、消化不良患者枳術顆粒中的枳實能促進胃腸蠕動，白術可健脾益氣，兩者配伍有助于改善功能性消化不良引起的餐后飽脹、早飽等226次瀏覽
-
補脾益腎口服液是治療什么的
補脾益腎口服液的主要功效有健脾益氣、補腎填精、改善脾腎兩虛引起的倦怠乏力、腰膝酸軟、食欲不振等。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。1、健脾益氣補脾益腎口服液中的黨參、白術等成分具有健脾益氣的作用，適用于脾胃虛弱導致的240次瀏覽
點擊查看更多>