輕度腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腰椎間盤突出可能與長期勞損、外傷、退行性變等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天,選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動作,減輕椎間盤壓力。日??膳宕餮鼑峁┲危B續(xù)使用不超過2周。
超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解神經(jīng)根水腫。牽引治療通過增大椎間隙減輕壓迫,需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。紅外線照射等熱療能放松肌肉痙攣,每次20-30分鐘。
非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣。營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片有助于神經(jīng)修復(fù)。所有藥物需遵醫(yī)囑使用。
針灸選取腎俞、大腸俞等穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行,推拿采用滾法、揉法等松解軟組織粘連。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材溫經(jīng)通絡(luò),每周2-3次為宜。
疼痛緩解后逐步進(jìn)行臀橋、飛燕式等核心肌群訓(xùn)練,增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。游泳等低沖擊運(yùn)動可改善椎間盤營養(yǎng)供應(yīng)。訓(xùn)練強(qiáng)度需循序漸進(jìn),避免劇烈扭轉(zhuǎn)動作。
日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重減少腰椎負(fù)荷,避免提重物及突然轉(zhuǎn)身動作。睡眠時側(cè)臥屈膝或仰臥膝下墊枕,保持脊柱生理曲度。辦公時使用符合人體工學(xué)的座椅,每1小時起身活動5分鐘。若出現(xiàn)下肢麻木無力或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
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