中庭在中醫(yī)理論中具有調(diào)節(jié)氣機(jī)、平衡陰陽的作用，其功效主要體現(xiàn)在改善消化功能、緩解情緒壓力、促進(jìn)氣血運(yùn)行等方面。
1、調(diào)節(jié)消化
中庭位于胸骨下端與臍部連線的中點(diǎn)，對應(yīng)脾胃經(jīng)絡(luò)。通過針灸或按摩中庭穴可改善胃脘脹滿、食欲不振等消化不良癥狀，常與足三里穴配合使用。脾胃虛弱者可用艾條懸灸該穴位5-10分鐘，注意避免燙傷皮膚。
2、舒緩情緒
中庭穴與膻中穴同屬任脈，對情志失調(diào)引起的胸悶、心悸有緩解作用。臨床發(fā)現(xiàn)焦慮抑郁患者該區(qū)域常有壓痛感，采用指壓法以適中力度按揉3-5分鐘，配合深呼吸能幫助放松身心。
3、促進(jìn)循環(huán)
作為氣機(jī)升降的關(guān)鍵樞紐，刺激中庭能改善氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的四肢發(fā)冷、頭暈乏力。傳統(tǒng)療法常在此處施以拔罐，形成負(fù)壓吸引使局部皮膚充血，促進(jìn)周圍組織血液循環(huán)。
4、輔助呼吸
對于慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病，中庭穴配合天突穴進(jìn)行穴位貼敷可減輕咳嗽癥狀。常用白芥子、細(xì)辛等中藥研末調(diào)糊外敷，皮膚敏感者需縮短貼敷時(shí)間至2小時(shí)內(nèi)。
5、婦科調(diào)理
在婦科應(yīng)用方面，中庭與關(guān)元穴配伍能緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)?？刹捎酶艚姆?，將新鮮姜片置于穴位上再施灸，經(jīng)期前一周開始每日一次，陰虛火旺體質(zhì)者慎用。
日常可通過簡單方法刺激中庭穴發(fā)揮保健作用：晨起時(shí)用掌心順時(shí)針輕摩該區(qū)域50次，飯后兩小時(shí)用拇指指腹點(diǎn)按至輕微酸脹感為宜。注意保持穴位局部溫暖，避免冷風(fēng)直吹。合并嚴(yán)重心腦血管疾病或孕婦應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下操作，自行施治出現(xiàn)皮膚破損、劇烈疼痛需立即停止并就醫(yī)。建議配合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)調(diào)理效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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