肌腱炎和腱鞘炎是兩種不同的肌腱相關(guān)疾病,主要區(qū)別在于病變部位和病理特征。肌腱炎是肌腱本身的炎癥,而腱鞘炎是肌腱周圍鞘膜的炎癥。
肌腱炎通常由于肌腱過度使用或急性損傷引起,表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹和活動受限。常見于肩袖肌腱、跟腱等部位。疼痛在活動時加重,休息后緩解。治療以休息、冰敷、抗炎藥物為主,嚴重時可能需要局部注射治療。
腱鞘炎則是包裹肌腱的滑膜鞘發(fā)生炎癥,常見于手腕、手指等頻繁活動的關(guān)節(jié)。典型癥狀包括關(guān)節(jié)彈響、卡壓感和局部壓痛。狹窄性腱鞘炎可能導(dǎo)致扳機指或彈響指。治療包括制動、熱敷、消炎藥物,頑固性病例可能需要鞘膜切開手術(shù)。
預(yù)防肌腱炎和腱鞘炎需注意勞逸結(jié)合,避免單一動作重復(fù)過度。工作時保持正確姿勢,適當進行伸展運動。運動前做好熱身,逐步增加運動強度。出現(xiàn)持續(xù)疼痛時應(yīng)及時休息,必要時就醫(yī)檢查。日??蛇M行溫和的肌腱拉伸鍛煉,增強肌腱柔韌性。飲食上保證充足蛋白質(zhì)和維生素攝入,有助于肌腱修復(fù)。
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