孕婦吃葉酸的主要作用是預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，同時(shí)有助于降低妊娠期貧血和胎兒發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)。葉酸是B族維生素的一種，對(duì)細(xì)胞分裂和DNA合成至關(guān)重要，孕期補(bǔ)充葉酸主要有預(yù)防神經(jīng)管畸形、促進(jìn)胎盤發(fā)育、減少妊娠并發(fā)癥、支持母體造血功能、降低早產(chǎn)概率等作用。

1、預(yù)防神經(jīng)管畸形

葉酸參與胚胎神經(jīng)管閉合過程，孕早期缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒脊柱裂或無(wú)腦兒等嚴(yán)重畸形。備孕期至孕早期每日補(bǔ)充0.4-0.8毫克葉酸可使神經(jīng)管缺陷發(fā)生率顯著下降。常見葉酸補(bǔ)充劑包括葉酸片、復(fù)合維生素片等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服用。

2、促進(jìn)胎盤發(fā)育

葉酸通過參與核酸合成支持胎盤血管形成，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致胎盤功能不全。充足的葉酸攝入有助于維持胎盤正常厚度和血供，保障胎兒營(yíng)養(yǎng)輸送。動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等食物含天然葉酸，但烹飪過程易流失，建議通過補(bǔ)充劑確保攝入量。

3、減少妊娠并發(fā)癥

葉酸缺乏可能誘發(fā)妊娠高血壓、子癇前期等疾病。葉酸通過調(diào)節(jié)同型半胱氨酸代謝保護(hù)血管內(nèi)皮功能，降低血管病變風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于有妊娠糖尿病史的孕婦，醫(yī)生可能建議增加葉酸補(bǔ)充量至每日1毫克以上。

4、支持母體造血

孕期血容量擴(kuò)張需要大量葉酸參與紅細(xì)胞生成，缺乏會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血。葉酸與維生素B12協(xié)同促進(jìn)造血功能，預(yù)防孕婦出現(xiàn)乏力、心悸等貧血癥狀。菠菜、蘆筍等食物含葉酸，但單靠飲食難以滿足孕期需求。

5、降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)

研究顯示規(guī)范補(bǔ)充葉酸可使早產(chǎn)概率下降。葉酸通過維持宮頸膠原蛋白穩(wěn)定性和調(diào)節(jié)炎癥因子，減少子宮過早收縮的可能。建議從孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充，持續(xù)至哺乳期結(jié)束，特殊情況需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

孕婦應(yīng)每日規(guī)律補(bǔ)充葉酸制劑，同時(shí)適量食用動(dòng)物肝臟、西藍(lán)花、柑橘類水果等富含葉酸的食物。避免與茶、咖啡同服影響吸收，存在葉酸代謝基因突變者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)充方案。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)葉酸水平，出現(xiàn)口腔潰瘍、腹瀉等過量癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整劑量。保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，配合葉酸補(bǔ)充共同促進(jìn)母嬰健康。