膝蓋受涼可通過熱敷保暖、適度運動、藥物緩解、中醫(yī)調(diào)理等方式補救。膝蓋受涼通常由寒冷刺激、血液循環(huán)不良、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等原因引起。

使用熱水袋或熱毛巾熱敷膝蓋，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中，注意膝蓋保暖。

進行低強度膝關(guān)節(jié)活動如慢走、騎自行車，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。運動時注意熱身，避免劇烈運動加重關(guān)節(jié)負擔。

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛。這些藥物具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，適用于關(guān)節(jié)炎引起的膝蓋不適。

采用艾灸、拔罐等中醫(yī)療法溫經(jīng)散寒，改善局部氣血運行。可配合服用獨活寄生湯、桂枝附子湯等中藥方劑調(diào)理體質(zhì)。

日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久坐久站，適當補充鈣質(zhì)和維生素D，必要時及時就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。