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男生18歲還能長(zhǎng)高嗎

病情描述:
男生18歲還能長(zhǎng)高嗎
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

18歲男生仍有長(zhǎng)高可能,身高增長(zhǎng)主要與骨骺線閉合情況、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、激素水平等因素有關(guān)。

1、骨骺線狀態(tài)

通過X光檢查骨骨骺線未完全閉合者,骨骼仍存在生長(zhǎng)空間,此時(shí)保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入有助于促進(jìn)生長(zhǎng)。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì),推薦牛奶、雞蛋、牛肉等食物,避免挑食或過度節(jié)食影響生長(zhǎng)發(fā)育。

3、運(yùn)動(dòng)刺激

縱向跳躍類運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩可刺激生長(zhǎng)板,每周保持3次以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次持續(xù)30分鐘以上。

4、激素調(diào)節(jié)

生長(zhǎng)激素分泌不足可能影響長(zhǎng)高,需通過專業(yè)檢查排除垂體功能異常,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。

建議保持規(guī)律作息和良好心態(tài),避免熬夜或過度焦慮,若骨骨骺線已閉合則需理性看待身高問題。

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