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胳膊骨折吃什么補品好

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胳膊骨折后可適量補充鈣片、維生素D、蛋白質(zhì)粉、膠原蛋白肽、氨基葡萄糖等營養(yǎng)補品,有助于骨骼修復(fù)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食調(diào)整。

一、鈣片

鈣是骨骼主要成分,骨折后對鈣需求增加。碳酸鈣、檸檬酸鈣等補劑可彌補飲食攝入不足,建議選擇含維生素D的復(fù)合鈣劑以促進吸收。避免與高纖維食物同服影響吸收率。

二、維生素D

維生素D3能調(diào)節(jié)鈣磷代謝,幫助成骨細(xì)胞活性化。日照不足者可選擇膽鈣化醇補充劑,與鈣劑協(xié)同使用效果更佳。需定期檢測血鈣水平防止過量。

三、蛋白質(zhì)

乳清蛋白或大豆蛋白粉提供骨骼修復(fù)所需氨基酸,每日20-30克可彌補創(chuàng)傷后蛋白分解代謝增加。腎功能異常者需控制攝入量。

四、膠原蛋白肽

水解膠原蛋白含甘氨酸、脯氨酸等成分,直接參與骨基質(zhì)合成。II型膠原蛋白對軟骨修復(fù)有輔助作用,建議選擇分子量小于2000道爾頓的產(chǎn)品。

五、氨基葡萄糖

硫酸氨基葡萄糖可刺激軟骨細(xì)胞增殖,改善關(guān)節(jié)面修復(fù)質(zhì)量。與軟骨素聯(lián)用效果更好,胃腸敏感者建議選用鹽酸鹽形式。

骨折恢復(fù)期除營養(yǎng)補充外,需保持每日500毫升牛奶、50克瘦肉、100克豆腐等天然鈣源攝入,配合陽光照射20分鐘促進維生素D合成。避免吸煙飲酒影響骨愈合,康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進,定期復(fù)查X線評估愈合進度。若出現(xiàn)補劑相關(guān)腹脹、便秘等不適,應(yīng)及時調(diào)整劑量或更換劑型。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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