獼猴桃富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效。其營養(yǎng)價值主要包括維生素C含量高、膳食纖維豐富、鉀元素充足、葉酸含量較高、抗氧化物質(zhì)多樣等。
1、維生素C含量高
獼猴桃是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克果肉約含60-90毫克維生素C，超過柑橘類水果。維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，維護(hù)皮膚健康，同時能增強中性粒細(xì)胞活性，提升機體對病原體的清除能力。長期適量攝入可降低牙齦出血、傷口愈合延遲等維生素C缺乏癥狀的發(fā)生概率。
2、膳食纖維豐富
獼猴桃含有可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，其中獼猴桃籽中的木質(zhì)素屬于特殊膳食纖維。這些成分能增加糞便體積，刺激腸道蠕動，對改善功能性便秘有明顯效果。膳食纖維還可延緩胃排空速度，幫助穩(wěn)定餐后血糖水平。
3、鉀元素充足
每100克獼猴桃含約300毫克鉀，屬于高鉀低鈉水果。鉀離子參與維持細(xì)胞內(nèi)外滲透壓平衡，對調(diào)節(jié)血壓有重要作用。適量攝入有助于拮抗鈉離子引起的血管收縮效應(yīng)，對預(yù)防原發(fā)性高血壓有一定輔助價值。
4、葉酸含量較高
獼猴桃中的葉酸含量在水果中較為突出，每100克含約25微克。葉酸作為一碳單位轉(zhuǎn)移酶的輔酶，參與核酸合成和氨基酸代謝。孕期女性適量食用可幫助降低胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形風(fēng)險，普通人群則有助于預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血。
5、抗氧化物質(zhì)多樣
除維生素C外，獼猴桃還含有多酚類物質(zhì)、類胡蘿卜素等抗氧化成分。這些物質(zhì)能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。研究表明其提取物可抑制低密度脂蛋白氧化，對預(yù)防動脈粥樣硬化具有潛在益處。
食用獼猴桃時建議選擇成熟果實，未成熟果實中蛋白酶含量較高可能刺激口腔黏膜。每日攝入量以1-2個為宜，胃酸分泌過多者應(yīng)避免空腹食用?？蓪J猴桃與酸奶搭配食用，其中的鈣質(zhì)能中和部分有機酸，也可制作成果泥添加在燕麥粥中增加早餐營養(yǎng)密度。儲存時需注意避免與蘋果、香蕉等乙烯釋放量大的水果共同存放，以免加速軟化變質(zhì)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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獼猴桃的營養(yǎng)價值及功效
獼猴桃富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效。其營養(yǎng)價值主要包括維生素C含量高、膳食纖維豐富、鉀元素充足、葉酸含量較高、抗氧化物質(zhì)多樣等。
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獼猴桃的營養(yǎng)價值和功效有哪些
獼猴桃富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效。主要有補充維生素C、改善腸道健康、保護(hù)心血管、輔助控糖、延緩衰老等作用。
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獼猴桃營養(yǎng)價值及功效
獼猴桃富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效。主要有改善便秘、輔助降壓、保護(hù)視力、促進(jìn)傷口愈合、延緩衰老等作用。
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獼猴桃的營養(yǎng)價值
獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、鉀、葉酸及多種抗氧化物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓等營養(yǎng)價值。64381次瀏覽
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獼猴桃的營養(yǎng)價值有哪些
獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、鉀、葉酸及多種抗氧化物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓等營養(yǎng)價值。
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獼猴桃營養(yǎng)價值
獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、鉀、葉酸及多種抗氧化物質(zhì)，是營養(yǎng)密度較高的水果之一。
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獼猴桃的營養(yǎng)價值及功效與禁忌
獼猴桃富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化等功效，但胃酸過多者需控制食用量。其營養(yǎng)價值主要包括維生素C補充、抗氧化作用、膳食纖維促進(jìn)腸道健康、鉀元素調(diào)節(jié)血壓、葉酸輔助造血等功能。
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獼猴桃的功效作用及營養(yǎng)價值
獼猴桃富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，其營養(yǎng)價值在水果中較為突出。
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獼猴桃的營養(yǎng)價值是什么
獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、鉀、葉酸及多種抗氧化物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓等營養(yǎng)價值。
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紅心獼猴桃和黃心獼猴桃哪個營養(yǎng)價值高
紅心獼猴桃和黃心獼猴桃都是營養(yǎng)豐富的水果，但營養(yǎng)成分有所不同，營養(yǎng)價值也有差異。
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獼猴桃和石榴哪個營養(yǎng)價值高
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獼猴桃什么顏色的營養(yǎng)價值高
獼猴桃的營養(yǎng)價值與顏色有一定關(guān)聯(lián)，綠色獼猴桃和黃色獼猴桃各有優(yōu)勢，綠色獼猴桃通常維生素C含量更高，黃色獼猴桃通常甜度更高且含有更多類胡蘿卜素。
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獼猴桃的功效與營養(yǎng)
獼猴桃富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效。其營養(yǎng)成分主要包括維生素C、維生素E、鉀、葉酸及植物活性物質(zhì)。
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黃心獼猴桃的營養(yǎng)價值是什么
黃心獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、鉀、葉酸及多種抗氧化物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓等營養(yǎng)價值。
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獼猴桃的營養(yǎng)有哪些
獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、鉀、葉酸及抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于增強免疫力、促進(jìn)消化和心血管健康。
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獼猴桃的功效有哪些
獼猴桃主要有促進(jìn)食欲、提供能量、提高免疫力、預(yù)防便秘、抗氧化等功效，建議適量食用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起多種不適。
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金果和獼猴桃的營養(yǎng)區(qū)別
金果和獼猴桃在營養(yǎng)成分上存在一定差異，金果的維生素C含量通常高于普通獼猴桃，但獼猴桃的膳食纖維和鉀元素更豐富。兩者均富含抗氧化物質(zhì)，但具體營養(yǎng)價值需結(jié)合品種和成熟度綜合判斷。
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吃獼猴桃有什么功效
獼猴桃具有補充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善視力、增強免疫力、輔助降壓等功效。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、葉黃素、鉀等營養(yǎng)成分，適量食用對健康有益。
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獼猴桃的功效作用
作為水果之王的獼猴桃，他對于人體來說，是有著豐富的功效和作用，我們是可以充分嗎利用這一點，對于女性而言的美容養(yǎng)顏，排毒的功效是非常明顯的，對于每一個人來說，我們可以預(yù)防心腦血管疾病和癌癥，這樣是對于身體是非常有幫助的。58555次瀏覽
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獼猴桃的功效和作用
獼猴桃具有補充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善視力、增強免疫力、輔助抗氧化等功效和作用。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、葉酸、鉀等營養(yǎng)素，適合多數(shù)人群適量食用。
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