獼猴桃具有補充營養(yǎng)、促進消化、改善視力、增強免疫力、輔助抗氧化等功效作用。獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維、葉酸、鉀等營養(yǎng)物質，適量食用有助于維持身體健康。
1、補充營養(yǎng)
獼猴桃富含維生素C、維生素E、葉酸、鉀、鈣等多種營養(yǎng)素。每100克獼猴桃可提供約60毫克維生素C，超過成人每日推薦攝入量的50%。獼猴桃中的維生素C有助于促進膠原蛋白合成，維護皮膚和血管健康。獼猴桃還含有少量優(yōu)質蛋白和必需脂肪酸，能夠為人體提供均衡營養(yǎng)。
2、促進消化
獼猴桃含有豐富的膳食纖維和天然酶類物質。膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，預防便秘。獼猴桃特有的獼猴桃蛋白酶有助于分解蛋白質，改善蛋白質消化吸收。適量食用獼猴桃可緩解消化不良癥狀，維持腸道菌群平衡。
3、改善視力
獼猴桃含有葉黃素和玉米黃質等類胡蘿卜素。這些物質能夠過濾有害藍光，保護視網膜健康。獼猴桃中的維生素C和維生素E具有抗氧化作用，可減少自由基對眼睛的損傷。長期適量食用獼猴桃有助于預防年齡相關性黃斑變性等眼部疾病。
4、增強免疫力
獼猴桃富含的維生素C能夠促進白細胞功能，增強機體抵抗力。獼猴桃中的多酚類物質具有抗炎作用，可減輕呼吸道感染癥狀。獼猴桃含有的葉酸參與DNA合成，對免疫細胞增殖分化具有重要作用。適量食用獼猴桃有助于提高機體抗病能力。
5、輔助抗氧化
獼猴桃含有豐富的多酚類化合物和維生素C、維生素E等抗氧化物質。這些成分能夠清除體內自由基，減輕氧化應激損傷。獼猴桃中的抗氧化物質可保護細胞膜和DNA免受氧化損傷，延緩衰老過程。適量食用獼猴桃有助于降低慢性炎癥和退行性疾病風險。
獼猴桃營養(yǎng)豐富但性質偏寒涼，胃腸功能較弱者應控制食用量。建議選擇成熟度適中的獼猴桃，避免空腹食用。食用前應充分清洗表皮，對獼猴桃過敏者應避免食用?？蓪J猴桃與香蕉、蘋果等水果搭配食用，既能豐富口感又能平衡營養(yǎng)。日常飲食中保持水果多樣化攝入，不要過量依賴單一水果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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中藥喝酒有沒有影響
喝中藥后喝酒一般影響不大，主要根據酒量來。如果喝中藥后大量飲酒，副作用可能不是中藥引起來，而是酒引起來。酒是濕熱之邪，如果本身患者體內是有濕熱癥狀，因為濕熱而喝中藥，用了一些去除濕熱的藥，喝酒勢必是加重這個濕熱，抵制了這個藥的作用，所以這種情況下不要喝酒。而有些情況喝酒是有利于中藥的吸收的，很多中藥是需要酒來提取一些成分的，也有些中藥直接做成藥酒，這些藥大多以滋補的中藥為主，所以只要不是身體濕熱比較重的情況下喝中藥，然后喝酒是有利于促進中藥被吸收，有利于提高中藥療效的。語音時長 01:2474629次收聽 2021-12-30 -
肺部手術后吃什么補得快
肺部手術之后，可以多吃蛋白質含量高的食物，增強患者的體質，加快病情的恢復。但手術之后，還應遵從以下的飲食原則：第一、患者剛做完肺部手術之后，前一到兩天應該吃易消化、易吸收的食物，比如各種谷物熬成的粥、藕粉、面條以及各種新鮮蔬菜等。第二、在術后3天左右，開始補充富含高蛋白質、高能量、高熱量的食物，比如瘦肉、魚肉、蝦肉、羊肉以及各種豆制品，同時搭配各種新鮮的水果和蔬菜。手術后還需要患者早點下地，做一些功能性的鍛煉。同時要保證愉快的心情、充足的睡眠，避免過度的勞累。78646次播放 2021-09-02
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南瓜利尿嗎
南瓜作為一種常見的具有保健作用的食物，可以化痰止咳、潤肺、潤腸、通便、利尿、美容，但是它只是個食物，它不是藥物，所以這些作用都非常弱，不要指望它有一些治療作用，所以真正需要利尿，需要美容，需要通便，需要止咳化痰的，最好用藥物來治療，而不是通過南瓜來治療。南瓜的利尿作用，在治療上，如果把它當做一種藥物，基本上是可以忽略不計的。所以如果真正有疾病，最好到醫(yī)院查清楚疾病的原因，而不是自己的用一些食物來治療，而且這些食物的作用是非常弱，基本上可以忽略不計，最好不要因此而耽誤了病情。71063次播放 2021-08-26
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含維生素b的水果有哪些
含有維生素B的水果有很多種，如蘋果、香蕉、梨、橙子、柚子、橘子、芒果、檸檬、獼猴桃、葡萄、火龍果、哈密瓜、藍莓等。此外很多種蔬菜亦含有豐富的維生素B，如胡蘿卜、西蘭花、茄子等。維生素B族是人體所需的重要的維生素，維生素B族缺乏的情況下，容易導致營養(yǎng)不良、厭食、腳氣病以及神經損傷等病癥。從飲食當中可以攝取足夠量的維生素B族，若維生素B族缺乏，在食用時除日常補充以外，建議食用最低量。要用于治療疾病，最好是咨詢專業(yè)醫(yī)生。臨床上有很多維生素B族類的保健品和治療藥品，要遵醫(yī)囑服用。87844次播放 2021-03-24
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七個月寶寶能吃燉蛋嗎
7個月寶寶一般不可以吃燉蛋，雖然燉蛋中含有豐富蛋白質，對于消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟的寶寶，容易會形成過敏反應。7個月左右的寶寶盡可能以補充蛋黃為主，在添加輔食時還需要按照從少到多的原則。
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女人吃生花生有什么好處
抗衰老，穩(wěn)定血糖，保持心臟健康，減少結腸癌風險。大家都知道花生，也知道花生可以榨油，吃多了容易讓人發(fā)胖，所以很多女性很少吃花生。一方面吃過了口干舌燥，容易上火，另一方面容易長胖。其實花生對女性有很多益處，當然不僅僅是花生，堅果之類的對女生都有很多好處，下面就介紹一下女人經常吃花生的好處。1、抗衰老能力強，花生中含有白藜蘆醇，這是一種生物性很強的天然多酚類物質，具有很強的對抗衰老的能力。2、促進發(fā)育，花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發(fā)育。3、有助減鹽，咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包還要少。4、穩(wěn)定血糖，研究發(fā)現(xiàn)，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%?；ㄉ鷷p緩碳水化合物的吸收。5、保持心臟健康，吃花生較多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。6、減少結腸癌風險，每周至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%，科學家分析，這是花生中的葉酸和其他抗癌的營養(yǎng)物質起了作用。語音時長 02:0463296次收聽 2020-02-27 -
銀銀菜的功效
#銀銀菜#可提升食欲，提供基本營養(yǎng)成分。銀銀菜即通常所說的莧菜，算做綠葉蔬菜中的一種，主要營養(yǎng)是含膳食纖維特別豐富。平時感覺上火或不愛吃飯，可做莧菜配大蒜，能夠提升食欲。從營養(yǎng)角度講，銀銀菜含有一般蔬菜所含有的營養(yǎng)成分，如維生素C、#B族維生素葉酸#，含有豐富膳食纖維。59288次播放 2019-11-27
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奶粉蛋白質作用是什么
補充營養(yǎng)素，為人體提供不能缺乏營養(yǎng)類物質。奶粉蛋白質我們通常來說吃奶粉兩大類人群比較突出，一個是我們老人為補充營養(yǎng)素，或者喝鮮奶不太適應情況下；再有一個就是我們孩子要喝嬰兒配方奶粉，在這個兩類奶粉當中蛋白質都很起到作用。因為我們人體不能缺乏蛋白質，說沒有蛋白質就沒有生命是對的，它構成我們身體組織、包括新陳代謝、孩子生長發(fā)育、老人身體健康，我們所有人包括我們中青年老年人都不能離開蛋白質。奶粉當中蛋白質其實它作用跟我們膳食生活當中膳食來源蛋白質作用一樣，都是為了身體不可缺乏，奶粉蛋白質跟我們正常人群蛋白質一樣，都是為人體提供不能缺乏營養(yǎng)類物質。我們嬰兒和老人在食用奶粉時候，我有兩點建議：第一，我們孩子能夠母乳喂養(yǎng)首選母乳喂養(yǎng)，如果不能母乳喂養(yǎng)，確實嬰兒配方奶粉是首選；第二，對于老年朋友來說，乳制品是我們國家推薦的，推薦我們老年朋友每天都要受一定量乳制品，如果我們老年朋友不能喝鮮奶，又不接受酸奶，我倒是推薦您每天可以喝奶粉，這樣推薦您每天喝比如說奶粉，用兩勺奶粉沖成液體來補充您優(yōu)質蛋白質，補充鈣，鈣也很關鍵，在奶粉當中含量也比較豐富。語音時長 01:3857838次收聽 2019-11-11 -
孕婦能吃山楂嗎
孕婦不建議吃山楂或者不建議吃太多的山楂，山楂有開胃的作用，有生津的作用，對于孕婦有促進脾胃調和的作用。但是山楂有一個主要缺點，就是它可以促進子宮收縮，如果山楂吃多了，甚至會導致明顯的宮縮，導致先兆早產或者流產，所以孕期是不建議吃山楂的。產后倒是推薦吃山楂，因為它可以促進子宮收縮，促進子宮復舊。語音時長 01:0755098次收聽 2019-09-10 -
膽囊切除后的飲食
膽囊切除后飲食注意主要有兩點。第一要低脂飲食，膽汁主要幫助脂肪類的食物消化和吸收，由于患者沒有膽囊，攝入高脂食物的時候沒有充足的膽汁來幫助消化，患者應減少攝入脂肪含量高的堅果類食物，如花生、瓜子、核桃、大杏仁、開心果等。第二要均衡飲食，不要過長時間饑餓，因為沒有膽囊的儲存作用，膽汁會持續(xù)向腸道釋放，如果長期不進食，膽鹽和膽汁會對腸道有刺激作用?；颊邞刂七M食總量，保持體重在理想范圍內。超重、肥胖患者應減肥。同時提倡用植物油，避免攝入動物油，盡量少食濃肉湯、濃雞湯、濃魚湯等。51340次播放 2019-03-28
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減肥期間水果和蔬菜怎么選擇
減肥期間要保證營養(yǎng)均衡。很多朋友減肥期間只吃蔬菜和水果，這是不對的，這樣會導致營養(yǎng)素不夠，優(yōu)質蛋白質不夠，鐵等礦物質攝入嚴重不足。所以必須要強調減肥期間，可以吃蔬菜水果，但是不能作為主要的食物來源。應該選擇熱量含量比較低的食物，比如柚子比很多水果的熱量含量要低；蔬菜也同樣，冬瓜含水分在96％左右，這種含有超高水分的蔬菜一定適合減肥期間吃；比如黃瓜、苦瓜，瓜類的熱量比較低；比如番茄、小番茄，既可以當水果又可以當蔬菜，也適合減肥期間吃；比如生菜，生菜口感脆爽，也是不錯的選擇；還有蘿卜也是不錯的選擇。一些含糖量很高的水果，比如荔枝、香蕉盡量不要食用，蘋果、梨或者柚子、橙子都可以選擇。總之在減肥期間，水果也只能攝入200克到350克，至多400克，相當于半個蘋果的量；蔬菜在500克左右；還必須要吃其他食物才能達到均衡。語音時長 02:0756421次收聽 2018-09-21
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