老閃腰可能由腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎小關節(jié)紊亂、外傷等因素引起，可通過物理治療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。
1、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是導致老閃腰的常見原因，可能與長期彎腰、久坐等因素有關，通常表現(xiàn)為腰部疼痛、下肢麻木等癥狀。治療時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，配合牽引、理療等物理治療。
2、腰肌勞損
腰肌勞損多因腰部肌肉過度使用或姿勢不良導致，常伴隨腰部酸痛、活動受限等癥狀。建議避免久坐久站，適當進行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛動作，必要時可熱敷緩解癥狀。
3、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松多見于中老年人，因骨量減少導致腰椎承重能力下降，輕微外力即可引發(fā)閃腰?？勺襻t(yī)囑補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物，同時增加富含鈣質(zhì)的食物攝入。
4、腰椎小關節(jié)紊亂
腰椎小關節(jié)紊亂多由突然扭轉或外力作用引起，表現(xiàn)為突發(fā)腰部劇痛、活動障礙?？赏ㄟ^專業(yè)手法復位治療，配合微波、超短波等物理療法促進恢復。
5、外傷因素
腰部受到直接撞擊、跌落等外傷可能導致腰椎損傷，出現(xiàn)反復閃腰現(xiàn)象。急性期需臥床休息，后期可進行腰背肌功能鍛煉，嚴重者需進行影像學檢查排除骨折。
預防老閃腰需注意保持正確姿勢，避免長時間保持同一姿勢，加強腰背肌鍛煉如游泳、平板支撐等，控制體重減輕腰椎負擔，睡眠時選擇硬度適中的床墊，搬運重物時注意使用正確姿勢，天氣寒冷時注意腰部保暖，飲食中適當增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如出現(xiàn)持續(xù)腰痛應及時就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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