閃腰了可通過(guò)臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。閃腰通常由肌肉拉傷、腰椎間盤突出、小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松、外傷等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床采取仰臥位，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕使髖關(guān)節(jié)屈曲，減輕腰部壓力。避免久坐久站及提重物，日?；顒?dòng)佩戴護(hù)腰支具保護(hù)。臥床期間可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防下肢靜脈血栓。
2、冷敷熱敷
急性損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋隔毛巾避免凍傷。48小時(shí)后改為熱敷，用40℃左右熱毛巾或暖水袋每日3次，每次20分鐘。冷熱交替敷法能緩解肌肉痙攣，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛巴布膏。骨質(zhì)疏松患者需聯(lián)合阿侖膦酸鈉片等抗骨松藥物。
4、物理治療
急性期過(guò)后可采用超短波療法消炎鎮(zhèn)痛，超聲波治療促進(jìn)組織修復(fù)，中頻電刺激改善肌肉功能。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)的麥肯基療法能調(diào)整腰椎力學(xué)結(jié)構(gòu)，核心肌群訓(xùn)練可增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。
5、手術(shù)治療
保守治療無(wú)效的嚴(yán)重腰椎間盤突出需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，腰椎滑脫者可能需椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需臥床4-6周，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，3個(gè)月內(nèi)避免彎腰負(fù)重動(dòng)作。
閃腰恢復(fù)期應(yīng)睡硬板床保持脊柱生理曲度，避免睡軟床加重腰部負(fù)擔(dān)。日常注意搬重物時(shí)屈髖下蹲而非彎腰，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。建議進(jìn)行游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量，坐姿超過(guò)1小時(shí)需起身活動(dòng)。飲食多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量攝入蛋白質(zhì)促進(jìn)肌肉修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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