雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素、維生素D、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素，是營養(yǎng)密度較高的天然食物。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白
雞蛋蛋白含有人體所需的全部8種必需氨基酸，生物利用度接近100%，每100克雞蛋約含13克蛋白質(zhì)。其氨基酸模式與人體需求高度匹配，有助于肌肉合成和組織修復(fù)，對兒童生長發(fā)育、術(shù)后恢復(fù)人群具有重要價(jià)值。
2、卵磷脂
蛋黃中豐富的卵磷脂是細(xì)胞膜重要組成成分，可促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿合成，有助于維持大腦功能和記憶力。卵磷脂還具有乳化特性，能幫助脂類代謝，降低血液黏稠度。
3、維生素A
每100克雞蛋含約140微克視黃醇當(dāng)量維生素A，約占成人每日需求量的20%。該脂溶性維生素對維持視覺功能、上皮細(xì)胞完整性和免疫功能具有關(guān)鍵作用，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥或皮膚干燥。
4、B族維生素
雞蛋富含維生素B2、B12和葉酸等水溶性維生素。維生素B2參與能量代謝和抗氧化過程，維生素B12對紅細(xì)胞生成和神經(jīng)系統(tǒng)功能至關(guān)重要，葉酸則有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
5、礦物質(zhì)組合
雞蛋提供鐵、鋅、硒等多種礦物質(zhì)。蛋黃中的鐵以血紅素鐵形式存在，吸收率優(yōu)于植物性鐵源。硒作為谷胱甘肽過氧化物酶成分，具有抗氧化作用。這些礦物質(zhì)協(xié)同參與免疫功能、甲狀腺激素合成等生理過程。
建議將雞蛋作為均衡飲食的一部分，健康成人每日1-2個(gè)為宜。采用蒸煮等低溫烹飪方式可最大限度保留營養(yǎng)，避免高溫煎炸導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)氧化。對雞蛋過敏者、高膽固醇血癥患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整攝入量。儲存時(shí)需冷藏并盡快食用，防止沙門氏菌污染風(fēng)險(xiǎn)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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雞蛋里有什么營養(yǎng)價(jià)值
雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素、維生素D、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素，是營養(yǎng)密度較高的天然食物。
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雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值有哪些
雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值主要包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素以及礦物質(zhì)鐵。
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雞蛋的有什么營養(yǎng)價(jià)值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素，是營養(yǎng)密度較高的天然食物之一。
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雞蛋具有什么營養(yǎng)價(jià)值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素、鐵等營養(yǎng)素，是營養(yǎng)密度較高的天然食物。雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值主要有蛋白質(zhì)生物利用率高、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)視力、輔助造血功能、維持皮膚健康等。
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雞蛋有什么營養(yǎng)價(jià)值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素、鐵等多種營養(yǎng)素，是營養(yǎng)密度較高的天然食物。
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雞蛋有什么營養(yǎng)價(jià)值呢
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素，是營養(yǎng)密度較高的天然食物之一。主要有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素A、B族維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
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雞蛋有哪些營養(yǎng)價(jià)值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素、礦物質(zhì)等多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
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雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，是營養(yǎng)密度較高的天然食物之一。每100克雞蛋約含13克蛋白質(zhì)、11克脂肪，以及維生素A、維生素D、維生素B12、硒、膽堿等多種營養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)生物利用率高達(dá)94%，適合作為日常膳食補(bǔ)充。57647次瀏覽
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雞蛋有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素D、B族維生素、卵磷脂、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素。主要有提供能量、促進(jìn)生長發(fā)育、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)代謝等功能。
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雞蛋營養(yǎng)價(jià)值怎么樣
雞蛋是營養(yǎng)豐富的天然食品，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素、維生素D及礦物質(zhì)鐵、鋅、硒等成分。
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雞蛋 營養(yǎng)價(jià)值和功效有哪些
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)視力等功效。雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值和功效主要有提供優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、維護(hù)視力健康、輔助造血功能、調(diào)節(jié)代謝平衡。
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毛雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值
毛雞蛋是孵化過程中未完全發(fā)育的雞蛋，含有一定蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，但營養(yǎng)價(jià)值低于普通雞蛋且存在衛(wèi)生風(fēng)險(xiǎn)。
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雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高嗎
雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素D、維生素B族、礦物質(zhì)鐵和鋅等多種營養(yǎng)素。
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西紅柿、雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值
西紅柿是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值高，富含多種營養(yǎng)元素，具有平肝去火、清熱解毒的功效。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、保護(hù)視力、促進(jìn)發(fā)育的功效。56714次瀏覽
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雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值都有哪些
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)和卵磷脂等多種營養(yǎng)素，是營養(yǎng)密度較高的天然食品之一。主要有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素D、維生素B族、鐵、鋅、硒等成分。
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雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值是什么
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，是營養(yǎng)密度較高的天然食物。主要有提供必需氨基酸、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)代謝等功能。
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雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值和作用
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素及礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)視力等作用。雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值主要有提供優(yōu)質(zhì)蛋白、調(diào)節(jié)膽固醇代謝、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、維持皮膚健康、輔助造血功能。
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吃雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值有哪些
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、B族維生素及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素，是營養(yǎng)密度較高的天然食物。
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吃雞蛋有什么營養(yǎng)價(jià)值呢
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)和卵磷脂等多種營養(yǎng)素，是營養(yǎng)密度較高的天然食物之一。主要有蛋白質(zhì)補(bǔ)充、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)代謝等功能。
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雞蛋營養(yǎng)價(jià)值及有什么功效
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂及多種維生素礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)視力等功效。雞蛋的主要營養(yǎng)價(jià)值包括優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素D、維生素B12、硒、鋅等成分，其功效主要有促進(jìn)生長發(fā)育、改善記憶力、維護(hù)...
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