預(yù)防肝癌的發(fā)生可通過控制肝炎病毒感染、限制酒精攝入、保持健康體重、避免黃曲霉毒素暴露、定期篩查高危人群等方式實現(xiàn)。肝癌的發(fā)生與慢性肝病、代謝異常、致癌物接觸等因素密切相關(guān),早期干預(yù)能顯著降低風(fēng)險。
接種乙肝疫苗是預(yù)防乙肝病毒感染的核心措施,尤其是新生兒和乙肝表面抗原陰性高危人群。丙肝目前無疫苗,但可通過避免不潔注射、規(guī)范醫(yī)療器械消毒及高危性行為防護(hù)來降低感染風(fēng)險。慢性乙肝或丙肝患者需遵醫(yī)囑抗病毒治療,定期監(jiān)測肝功能和病毒載量,延緩肝纖維化進(jìn)展。
長期過量飲酒會導(dǎo)致酒精性肝病,進(jìn)而發(fā)展為肝硬化甚至肝癌。男性每日酒精攝入應(yīng)不超過25克,女性不超過15克。戒酒可逆轉(zhuǎn)早期肝損傷,已存在酒精性肝病的患者需嚴(yán)格禁酒,必要時尋求專業(yè)戒酒支持。
肥胖與非酒精性脂肪性肝病密切相關(guān),后者可能進(jìn)展為肝硬化和肝癌。通過均衡飲食和規(guī)律運動將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間,減少高糖高脂食物攝入。合并代謝綜合征患者需同步管理血糖、血脂和血壓。
黃曲霉毒素是強致癌物,常見于霉變谷物、堅果和劣質(zhì)食用油。儲存糧食需保持干燥通風(fēng),丟棄霉變食物。選購正規(guī)渠道的糧油產(chǎn)品,避免食用肉眼可見霉斑的花生、玉米等食材。
慢性乙肝/丙肝感染者、肝硬化患者、肝癌家族史者應(yīng)每6個月進(jìn)行肝臟超聲和甲胎蛋白檢測。長期酗酒、非酒精性脂肪性肝病伴纖維化者也需加強監(jiān)測。早期發(fā)現(xiàn)癌前病變或微小肝癌可提高治愈率。
日常飲食建議增加十字花科蔬菜如西藍(lán)花、富含硒元素的海產(chǎn)品攝入,適量飲用咖啡可能具有護(hù)肝作用。避免濫用肝毒性藥物如對乙酰氨基酚,服藥前需閱讀說明書或咨詢醫(yī)生。保持規(guī)律作息與適度運動有助于維持肝臟代謝功能,出現(xiàn)乏力、黃疸、腹脹等異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
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