跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、手術治療等方式治療。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、足部結構異常、感染、自身免疫性疾病等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止運動，使用支具或彈性繃帶固定踝關節(jié)，減少跟腱受力?？膳浜媳缶徑饽[脹，每次15-20分鐘，間隔2小時重復進行。慢性期應避免跑跳等劇烈活動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。
2、物理治療
超聲波治療能促進局部血液循環(huán)，加速炎癥消退。沖擊波治療適用于頑固性疼痛，通過機械刺激促進組織修復。超短波治療可改善局部代謝，緩解肌肉痙攣。治療頻率通常為每周2-3次，連續(xù)4-6周。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴重病例可能需要跟腱周圍注射復方倍他米松注射液，但需嚴格無菌操作。
4、中醫(yī)理療
針灸取穴以足三里、承山、昆侖為主，配合艾灸溫通經(jīng)絡。中藥熏洗可用紅花、伸筋草、透骨草等活血化瘀藥材。推拿手法重點松解腓腸肌和比目魚肌的緊張狀態(tài)，改善跟腱柔韌性。
5、手術治療
對于保守治療無效、跟腱部分撕裂或鈣化嚴重者，可采用跟腱清理術或跟腱修復術。關節(jié)鏡下手術創(chuàng)傷較小，術后需石膏固定4-6周。開放性手術適用于廣泛粘連病例，術后配合漸進式康復訓練。
日常應注意選擇緩沖性能好的運動鞋，運動前充分熱身并做好跟腱拉伸，運動后立即冷敷預防炎癥。控制體重減輕跟腱負荷，避免突然增加運動強度。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類，有助于膠原蛋白合成。若出現(xiàn)持續(xù)加重的疼痛、腫脹或行走困難，應及時至骨科或運動醫(yī)學科就診，避免跟腱斷裂風險。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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