跟腱炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、感染、風濕免疫疾病、跟腱退行性變等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止跑跳等運動，使用彈性繃帶或支具固定踝關(guān)節(jié)，減輕跟腱張力。日常避免穿硬底鞋，可選擇足跟墊高的運動鞋分散壓力。休息期間可進行非負重狀態(tài)下的踝泵運動，防止肌肉萎縮。
2、冷敷熱敷
急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，減輕炎癥滲出。慢性期改用熱敷促進血液循環(huán)，可用40℃溫水浸泡足部，配合輕柔跟腱按摩。注意皮膚感覺異常者需控制溫度，避免燙傷。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，嚴重者局部注射醋酸潑尼松龍注射液。合并感染需用頭孢克肟分散片等抗生素。中藥可選活血止痛膠囊、跌打丸等改善局部微循環(huán)。
4、物理治療
超聲引導(dǎo)下體外沖擊波治療可促進肌腱修復(fù)，每周1次連續(xù)3-5周。低頻脈沖電磁場能緩解疼痛，配合紅外線照射效果更佳。慢性期建議進行離心性小腿肌群訓(xùn)練，增強肌腱抗拉強度。
5、手術(shù)治療
保守治療無效或跟腱斷裂者需行跟腱清理術(shù)或肌腱轉(zhuǎn)位修復(fù)術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，逐步開始康復(fù)訓(xùn)練。關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)創(chuàng)傷較小，但嚴重鈣化或大面積肌腱變性仍需開放手術(shù)。
日常應(yīng)控制體重減輕足部負荷，運動前充分熱身并逐步增加強度。選擇緩沖性能好的運動鞋，避免突然增加運動量?？祻?fù)期可進行提踵訓(xùn)練增強跟腱韌性，疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯腫脹需及時復(fù)查。飲食注意補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，促進膠原蛋白合成。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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