麥乳精的最佳飲用方式為溫水沖泡后空腹飲用,可搭配牛奶或蜂蜜增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收。麥乳精的主要功效包括補(bǔ)充能量、改善消化、緩解疲勞等。
麥乳精是以麥芽、乳粉為主要原料的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,其功效發(fā)揮與飲用方式密切相關(guān)??崭箷r(shí)胃腸吸收效率較高,溫水沖泡能避免高溫破壞活性成分,建議用40-50攝氏度溫水調(diào)勻后飲用。添加牛奶可提高蛋白質(zhì)含量,蜂蜜則能增加抗氧化物質(zhì)攝入。每日1-2次,每次10-15克為宜,過(guò)量可能引起腹脹。運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)飲用有助于快速補(bǔ)充糖原,睡前2小時(shí)飲用可改善睡眠質(zhì)量。沖泡后需及時(shí)飲用,久置可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分氧化。
飲用麥乳精期間需注意均衡飲食,避免替代正餐,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。建議搭配適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)利用,儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮,開(kāi)封后盡快食用完畢。若出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不適癥狀應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。
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