麥乳精是一種以麥芽、乳制品為主要原料的營養(yǎng)補充品,具有補充能量、促進消化、改善睡眠等功效,主要營養(yǎng)成分包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B族及礦物質(zhì)。
麥乳精含有豐富的碳水化合物和麥芽糖,能快速為人體提供能量,適合體力消耗較大或需即時補充能量的人群。其糖分結(jié)構(gòu)易于吸收,可緩解疲勞感。
麥芽中的淀粉酶和糊精成分有助于分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔(dān)。乳制品含有的乳酸菌可調(diào)節(jié)腸道菌群,改善消化功能。
麥乳精中的色氨酸是合成褪黑素的前體物質(zhì),適量攝入可能幫助調(diào)節(jié)睡眠周期。乳制品含有的鈣和鎂也有助于神經(jīng)放松。
每100克麥乳精約含碳水化合物70-80克,蛋白質(zhì)5-8克,脂肪3-5克,同時富含維生素B1、B2及鈣、磷等礦物質(zhì),營養(yǎng)配比較為均衡。
麥乳精適合兒童、孕產(chǎn)婦、術(shù)后恢復(fù)者及中老年人作為營養(yǎng)補充,但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量,乳糖不耐受者需謹慎選擇無乳糖配方。
日常飲用麥乳精時可搭配全麥面包或堅果以平衡營養(yǎng),建議每日攝入不超過30克,避免空腹飲用。沖泡時使用溫水可保留更多活性成分,儲存需防潮避光。特殊人群使用前應(yīng)咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生,出現(xiàn)腹脹等不適需暫停食用。
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