腳后跟長骨刺可通過休息制動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳后跟長骨刺通常由足底筋膜炎、跟骨退行性變、長期勞損、肥胖、遺傳等因素引起。
1、休息制動
減少站立及行走時間，避免穿硬底鞋，選擇足弓支撐良好的軟底鞋，減輕足跟壓力。急性期可短期使用拐杖輔助行走，夜間睡眠時穿戴足踝支具保持跟腱伸展。
2、物理治療
采用沖擊波治療促進局部血液循環(huán)，每次治療間隔3-5天。超聲波治療可軟化粘連組織，每周2-3次。紅外線照射每次20分鐘，幫助緩解炎癥反應(yīng)。每日冰敷患處3-4次，每次不超過15分鐘。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解疼痛。跟骨周圍注射復(fù)方倍他米松注射液減輕炎癥，每年不超過3-4次。
4、中醫(yī)治療
采用針灸取阿是穴、昆侖穴等穴位，隔日1次。中藥熏洗選用威靈仙、海桐皮等藥材水煎外敷。推拿手法重點松解足底筋膜，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。可服用活血化瘀的中成藥如仙靈骨葆膠囊。
5、手術(shù)治療
保守治療無效且嚴重影響生活時，考慮跟骨骨刺切除術(shù)。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小，術(shù)后恢復(fù)較快。開放性手術(shù)適用于較大骨刺，需切除部分跟骨。術(shù)后需石膏固定4-6周，逐步進行康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)控制體重減輕足部負荷，避免長時間行走或站立。每日用溫水泡腳15-20分鐘，水中可加入適量艾葉或紅花。堅持做足底筋膜拉伸運動，如臺階懸踵練習(xí)。選擇帶有緩沖墊的矯形鞋墊，定期更換磨損嚴重的鞋子。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱，應(yīng)及時復(fù)查調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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