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頭發(fā)干枯毛躁分叉白發(fā)怎么回事

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頭發(fā)干枯毛躁分叉白發(fā)可能由營養(yǎng)不良、過度燙染、紫外線損傷、精神壓力、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整飲食、減少化學(xué)處理、防曬護理、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式改善。

1、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導(dǎo)致頭發(fā)結(jié)構(gòu)脆弱。表現(xiàn)為發(fā)絲易斷、無光澤，嚴重時出現(xiàn)白發(fā)。建議增加雞蛋、瘦肉、深綠色蔬菜等食物攝入，必要時遵醫(yī)囑補充復(fù)合維生素片。

2、過度燙染

染發(fā)劑和高溫造型會破壞毛鱗片，使角蛋白流失。表現(xiàn)為發(fā)尾分叉、質(zhì)地粗糙。每年燙染不超過2次，選擇含角蛋白的護發(fā)產(chǎn)品，使用低溫吹風(fēng)機。

3、紫外線損傷

陽光中的紫外線會氧化頭發(fā)中的黑色素和脂質(zhì)。表現(xiàn)為發(fā)色枯黃、干燥易打結(jié)。外出時佩戴帽子或使用含UV防護的護發(fā)噴霧，游泳后及時沖洗頭發(fā)。

4、精神壓力

長期焦慮可能引發(fā)毛囊黑色素細胞功能紊亂。表現(xiàn)為突發(fā)性白發(fā)增多。通過冥想、規(guī)律運動緩解壓力，保證每天7-8小時睡眠。

5、甲狀腺功能異常

甲亢或甲減會影響毛囊代謝周期。伴隨脫發(fā)、白發(fā)早生。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片。

日常應(yīng)選用pH值5.5左右的弱酸性洗發(fā)水，每周進行1-2次發(fā)膜護理，梳頭時選擇寬齒木梳避免拉扯。出現(xiàn)持續(xù)性大量白發(fā)或伴隨頭皮病變時，需到皮膚科進行毛囊鏡檢查和激素水平檢測。保持均衡飲食，每天攝入30克堅果補充不飽和脂肪酸，避免過度節(jié)食和熬夜等加重毛發(fā)損傷的行為。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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