孩子感冒期間食欲下降是常見(jiàn)現(xiàn)象，但并非完全不能進(jìn)食。感冒時(shí)可以選擇清淡易消化的食物，如米粥、蒸蛋羹、蘋(píng)果泥等，同時(shí)避免油膩、辛辣或過(guò)甜食物。若伴隨發(fā)熱或咽痛，可少量多次補(bǔ)充溫水或稀釋果汁。

1、米粥

大米粥或小米粥富含碳水化合物，能為孩子提供基礎(chǔ)能量。煮至軟爛的粥易于吞咽和消化，適合感冒期間胃腸功能較弱的情況?？商砑由倭?a href="http://yeyubk.com/k/pbic6dl0k33szof.html" target="_blank">胡蘿卜丁或南瓜泥增加維生素攝入。注意溫度適宜，避免燙傷口腔黏膜。若孩子伴有腹瀉，建議暫時(shí)停用雜糧粥。

2、蒸蛋羹

雞蛋羹含有優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，能幫助維持體力。制作時(shí)去除蛋清表層泡沫可使口感更細(xì)膩，1歲以上兒童可滴入1-2滴芝麻油調(diào)味。對(duì)雞蛋過(guò)敏的患兒應(yīng)禁用。合并嘔吐癥狀時(shí)需暫停食用，待嘔吐緩解后嘗試少量喂食。

3、蘋(píng)果泥

蒸熟的蘋(píng)果泥含果膠和鉀元素，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能。將蘋(píng)果去皮切塊蒸10分鐘后碾成泥狀，溫?zé)釥顟B(tài)下喂食。果膠能吸附腸道內(nèi)多余水分，緩解輕度腹瀉。避免使用冷藏蘋(píng)果泥，冷刺激可能加重咳嗽癥狀。

4、藕粉糊

藕粉具有健脾作用，沖泡后形成半流質(zhì)狀態(tài)便于吞咽。取5克藕粉用60℃溫水調(diào)勻后煮沸，可加入少量蜂蜜調(diào)味1歲以上兒童。藕粉中的黏液蛋白能保護(hù)消化道黏膜，但糖尿病患兒需控制食用量。

5、青菜湯面

將龍須面煮至軟爛后加入切碎的菠菜或油菜，煮湯時(shí)不放食用油。蔬菜提供維生素C和膳食纖維，面條提供碳水化合物。咽喉腫痛明顯時(shí)可過(guò)濾掉菜渣只喝面湯。避免使用韭菜、芹菜等粗纖維蔬菜。

家長(zhǎng)需密切觀察孩子進(jìn)食后的反應(yīng)，如出現(xiàn)嘔吐加劇或皮疹應(yīng)立即停止喂食。保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)有助于緩解鼻塞對(duì)進(jìn)食的影響。感冒期間可適當(dāng)減少單次進(jìn)食量，增加喂養(yǎng)頻次至每日5-6次。若持續(xù)24小時(shí)以上無(wú)法進(jìn)食或出現(xiàn)脫水癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查?；謴?fù)期逐漸過(guò)渡到正常飲食，優(yōu)先補(bǔ)充富含維生素A和鋅的食物如胡蘿卜、瘦肉泥等。