感冒期間多喝水有助于緩解癥狀，加速恢復。水分補充主要通過稀釋分泌物、促進排汗排尿、維持黏膜濕潤、預防脫水四種方式發(fā)揮作用。

充足水分可稀釋鼻腔和咽喉的黏液，減輕鼻塞與咳嗽癥狀，建議每日飲用溫熱開水或淡茶。

水分幫助調節(jié)體溫并通過排泄帶走代謝廢物，發(fā)熱時可通過少量多次飲水配合物理降溫。

呼吸道黏膜干燥會加重疼痛感，保持水分攝入能形成保護屏障，減少病毒對上皮細胞的刺激。

發(fā)燒或食欲減退易導致體液流失，每2小時飲用150-200毫升液體能維持電解質平衡。

可選擇溫蜂蜜水、檸檬水、梨湯等飲品，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。若出現持續(xù)高熱或尿量明顯減少需及時就醫(yī)。