白發(fā)是肝，易醒是肝？頭暈還在肝？一個(gè)方法疏肝養(yǎng)肝補(bǔ)肝血！
關(guān)鍵詞：白發(fā)
有沒有發(fā)現(xiàn)，最.近照鏡子時(shí)頭頂那幾根白發(fā)格外刺眼？明明睡夠8小時(shí)，凌晨3點(diǎn)卻總莫名其妙醒來？更別說那種突然起身就眼前發(fā)黑的眩暈感了……別急著把鍋甩給"年紀(jì)大了"，這些信號(hào)可能都在提醒：你的肝需要特殊關(guān)照了。
一、為什么身體小毛病總愛怪"肝"？
1.肝的隱藏技能
這個(gè)器官不僅是解毒工廠，還掌管著全身氣血調(diào)度。當(dāng)它超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，就會(huì)用各種方式發(fā)出求助信號(hào)，比如讓頭發(fā)提前"褪色"，或是打亂你的生物鐘。
2.現(xiàn)代生活加速肝透支
熬夜追劇時(shí)的藍(lán)光、應(yīng)酬時(shí)的酒精、壓力大時(shí)暴飲暴食，都在悄悄消耗肝血儲(chǔ)備。就像手機(jī)后臺(tái)運(yùn)行太多程序會(huì)發(fā)燙，肝臟長(zhǎng)期超載就會(huì)"卡頓"。
二、三個(gè)典型癥狀的肝語解讀
1.白發(fā)早現(xiàn)
中醫(yī)認(rèn)為"發(fā)為血之余"，當(dāng)肝血不足時(shí)，頭發(fā)就像缺水的植物，最早出現(xiàn)干枯變白。特別是兩鬢突然冒出的白發(fā)，往往是肝發(fā)出的第一封警告信。
2.睡眠碎片化
凌晨1-3點(diǎn)正好是肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)段。如果總在這個(gè)時(shí)間驚醒，可能是肝火過旺在"鬧鐘式"提醒你，該給它降降溫了。
3.突發(fā)性頭暈
肝血虧虛時(shí)，大腦就像突然斷電的投影儀，會(huì)出現(xiàn)短暫黑屏。這種眩暈往往伴隨眼前發(fā)黑、四肢無力，和普通低血糖完全不同。
三、給肝臟充電的日常方案
1.黃金修復(fù)時(shí)段
晚上11點(diǎn)前躺平比任何護(hù)肝產(chǎn)品都管用。這段時(shí)間是肝自我修復(fù)的VIP時(shí)段，錯(cuò)過就像手機(jī)永遠(yuǎn)充不滿電。
2.移動(dòng)式養(yǎng)肝法
工作間隙做做"伸懶腰"plus版：雙臂上舉時(shí)腳尖踮起，保持5秒再放松。這個(gè)動(dòng)作能拉伸兩側(cè)肝膽經(jīng)，相當(dāng)于給肝臟做被動(dòng)按摩。
3.餐桌上的護(hù)肝密碼
深綠色蔬菜里的葉綠素是天然解毒劑，枸杞、桑葚這類漿果能幫助肝細(xì)胞再生。冬天喝玫瑰陳皮茶，既疏肝氣又暖脾胃。
下次洗頭時(shí)數(shù)白發(fā)、半夜看天花板、頭暈扶墻時(shí)，別光想著染發(fā)或補(bǔ)覺。試試連續(xù)一周22:30入睡，配合每天10分鐘拉伸，說不定那些小毛病就自動(dòng)"已讀不回"了。畢竟養(yǎng)肝這件事，從來不是突擊戰(zhàn)而是持久戰(zhàn)。
-
放屁多或是胃里的空氣多？醫(yī)生：并不是，應(yīng)小心4種病“作祟”
-
腳氣反復(fù)發(fā)作，如何做？把握這3個(gè)重點(diǎn)，預(yù)防復(fù)發(fā)不再難
-
135到115斤的蛻變：這樣做，體重悄悄掉
-
初中生身高標(biāo)準(zhǔn)公布，提醒：這5種食物對(duì)孩子長(zhǎng)高有好處，可常吃
-
血型不同，大腦衰老速度不同？哪種血型容易得老年癡呆？研究來了
-
55歲大叔一天放屁30次，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生嘆氣：來得太晚了
-
維C立大功！重磅研究證實(shí)：顯著抑制腫瘤生長(zhǎng)，激活肺部免疫系統(tǒng)
-
肝臟的“天然良藥”找到了，保溫杯里常泡點(diǎn)，排肝毒、壯肝陽
-
冬天減肥必看！4個(gè)高效燃脂技巧，輕松甩掉10斤純脂肪
-
揭秘快速減肥代價(jià)：這4種問題醫(yī)生從不忽視
-
經(jīng)常吃花生的人，血糖和血管居然出現(xiàn)哪些變化？
-
減肥總反彈？因?yàn)槟銢]減脂！3個(gè)方法告別無效瘦身
-
番茄引發(fā)熱議！研究發(fā)現(xiàn)：糖尿病患者吃番茄時(shí)，3個(gè)細(xì)節(jié)要把握好
-
為什么城市得糖尿病的人越來越多？醫(yī)生坦言：大多是因?yàn)檫@3因素
-
桃子是胰島素“負(fù)擔(dān)”？醫(yī)生建議：糖尿病患者，5種水果盡量少吃
-
研究表明：每日喝茶4克以上，或增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)？真的假的？
-
生命在于運(yùn)動(dòng)，還是靜養(yǎng)使人長(zhǎng)壽？調(diào)查25481名老人，告訴你答案
-
腦梗和戴帽子有關(guān)？醫(yī)生再三勸告：66歲以后，天冷多留意這8件事
-
引起肥胖的5大原因，缺乏運(yùn)動(dòng)排第五，而第1個(gè)我們卻經(jīng)常在做！
-
醫(yī)生提醒：茶葉不單單是心血管殺手，常喝茶還容易患上3類疾??？
-
打瘦臉針多少錢一次 打瘦臉針一次費(fèi)用受哪些因素影響
-
乳頭漂紅是否止疼
-
有腦動(dòng)脈瘤能吃牛頭肉嗎
-
左頸椎骨質(zhì)增生癥狀
-
子宮肌瘤吃什么藥可以消除囊腫和囊腫
-
14歲的兒子鼻子老長(zhǎng)膿包
-
重瞼術(shù)后護(hù)理及注意問題
-
運(yùn)動(dòng)之后便秘怎么回事
-
月經(jīng)一個(gè)月了還不斷出血是什么原因
-
牙線怎么清理臼齒
-
嬰兒急性鼻炎怎么治療好得快一點(diǎn)
-
子宮癌應(yīng)該多吃哪些食物好
-
雙眼皮術(shù)后出血怎么辦
-
消化不良會(huì)引起肛門里急后重嗎
-
巨乳縮小失敗修復(fù)價(jià)格
-
如何把胸變大的方法
-
銀屑病能喝鮮牛奶嗎
-
植發(fā)后可以曬太陽么
-
神經(jīng)性皮炎用什么方法治好得快
-
冰點(diǎn)激光脫毛價(jià)格要多少
點(diǎn)擊查看更多>
-
真菌感染皮炎癥狀有哪些
回答：真菌感染皮炎的癥狀主要有皮膚瘙癢、紅斑脫屑、水皰滲液和皮膚增厚。癥狀按早期表現(xiàn)至終末期發(fā)展，嚴(yán)重者可... -
痔瘡一點(diǎn)辣都不能吃嗎
回答：痔瘡患者并非一點(diǎn)辣都不能吃，但需嚴(yán)格控制辛辣食物攝入量。辛辣食物可能加重痔瘡癥狀，主要與辣椒素刺激、... -
這個(gè)萎縮性胃炎能治好嗎
回答：萎縮性胃炎可以臨床治愈，治療方法包括根除幽門螺桿菌、胃黏膜修復(fù)、抑制胃酸分泌和定期隨訪，多數(shù)患者通過... -
子宮早衰有哪些癥狀
回答：子宮早衰的癥狀主要有月經(jīng)稀發(fā)、潮熱盜汗、陰道干澀、情緒波動(dòng)等。1、月經(jīng)稀發(fā)月經(jīng)周期延長(zhǎng)或經(jīng)量減少是早... -
3歲孩子慢性中耳炎有辦法治療嗎
回答：3歲兒童慢性中耳炎可通過藥物治療、局部清潔、鼓膜置管手術(shù)、預(yù)防感染等方式治療。慢性中耳炎通常由反復(fù)上... -
白癜風(fēng)應(yīng)該怎樣確診呀
回答：白癜風(fēng)可通過皮膚科檢查、伍德燈檢查、皮膚鏡檢查、組織病理學(xué)檢查等方式確診，具體診斷方式需由專業(yè)醫(yī)生根... -
子宮內(nèi)膜厚16mm嚴(yán)重嗎
回答：子宮內(nèi)膜厚16毫米多數(shù)情況下需要進(jìn)一步檢查，不屬于嚴(yán)重病理狀態(tài)。可能與排卵期生理性增厚、內(nèi)分泌紊亂、... -
植發(fā)會(huì)不會(huì)有危害
回答：植發(fā)手術(shù)在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作下安全性較高，但仍存在輕微腫脹、毛囊炎、瘢痕形成、術(shù)后脫發(fā)等潛在風(fēng)險(xiǎn)。1、... -
扁桃體發(fā)炎引起發(fā)高燒40度
回答：扁桃體發(fā)炎引起高熱40度可能與病毒或細(xì)菌感染、免疫力下降、鄰近器官炎癥擴(kuò)散、環(huán)境刺激等因素有關(guān)，可通... -
如果胃不好有什么癥狀
回答：胃不好的常見癥狀有上腹隱痛、反酸燒心、早飽噯氣、惡心嘔吐等，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)黑便或嘔血。1、上腹隱痛：... -
鼻子經(jīng)常癢打噴嚏流鼻涕是怎么回事
回答：鼻子經(jīng)常癢打噴嚏流鼻涕可能由過敏性鼻炎、感冒、鼻竇炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎等原因引起，可通過抗組胺藥物、鼻... -
服用短期避孕藥會(huì)影響例假嗎
回答：服用短期避孕藥可能會(huì)影響月經(jīng)周期。女性服用短期避孕藥后，月經(jīng)變化主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量減少、閉... -
手背上反復(fù)長(zhǎng)黑痣是為什么
回答：手背上反復(fù)長(zhǎng)黑痣可能與遺傳因素、紫外線暴露、內(nèi)分泌變化、局部摩擦刺激等因素有關(guān)。1、遺傳因素：部分人... -
為什么來月經(jīng)期間不能拔牙
回答：月經(jīng)期間不建議拔牙主要是因?yàn)槌鲅L(fēng)險(xiǎn)增加、痛感敏感、愈合延遲、感染概率上升等因素。1.出血風(fēng)險(xiǎn)月經(jīng)期... -
痔瘡能夠微創(chuàng)手術(shù)嗎
回答：痔瘡可以進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)。痔瘡的治療方法主要有膠圈套扎術(shù)、硬化劑注射術(shù)、超聲多普勒引導(dǎo)下痔動(dòng)脈結(jié)扎術(shù)、吻... -
過敏性皮炎一般多長(zhǎng)時(shí)間能好
回答：過敏性皮炎一般7-14天能好轉(zhuǎn)，實(shí)際恢復(fù)時(shí)間受到皮損程度、過敏原接觸情況、個(gè)體免疫狀態(tài)、治療規(guī)范性等... -
新生兒20天黃疸偏高
回答：新生兒20天黃疸偏高可能由生理性黃疸延長(zhǎng)、母乳性黃疸、膽紅素代謝異常、膽汁淤積等原因引起。1、生理性... -
女生腳蛻皮不痛不癢是怎么回事
回答：女生腳蛻皮不痛不癢可能與氣候干燥、真菌感染、缺乏維生素B族、濕疹等因素有關(guān)。1、氣候干燥秋冬季節(jié)空氣... -
9歲女孩來月經(jīng)怎么辦
回答：9歲女孩來月經(jīng)需排查性早熟可能，常見原因有營(yíng)養(yǎng)過剩、內(nèi)分泌異常、中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變、遺傳因素等，可通過... -
牙齒瘺管十幾年沒事
回答：牙齒瘺管長(zhǎng)期存在可能由慢性根尖周炎、牙髓壞死、齲齒未治療、頜骨囊腫等原因引起，瘺管長(zhǎng)期不愈需警惕感染...
-
賁門癌可以治好嗎
回答：賁門癌的預(yù)后跟腫瘤的分期是非常有關(guān)系的。如果分期很早，治愈的幾率就很高，到了中期或者是晚期的時(shí)候，我...
崔方博
副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院
-
小兒容易急性支氣管炎如何預(yù)防
回答：急性支氣管炎主要是感染引起的，因此需要通過自身鍛煉，進(jìn)行提高抗病能力以及自身免疫力。通?？梢酝ㄟ^慢跑...
肖和印
主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
-
想做近視眼手術(shù)
近視眼手術(shù)通常適用于有矯正需求的成年人，需通過嚴(yán)格術(shù)前評(píng)估確認(rèn)角膜條件與屈光度穩(wěn)定。常見術(shù)式主要有激光角膜屈光手術(shù)、眼內(nèi)屈光手術(shù)兩類，具體選擇需結(jié)合個(gè)體眼部條件與醫(yī)生建議。
1776次瀏覽
-
股骨頭壞死手術(shù)有哪些
股骨頭壞死手術(shù)主要有髓芯減壓術(shù)、截骨術(shù)、人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)、帶血管蒂骨移植術(shù)、干細(xì)胞移植術(shù)等。手術(shù)方式需根據(jù)壞死分期、患者年齡及活動(dòng)需求綜合選擇。
865次瀏覽
-
左室舒張功能減退如何調(diào)治
左室舒張功能減退可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、心臟康復(fù)訓(xùn)練等方式干預(yù)。左室舒張功能減退可能與高血壓、冠心病、心肌病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動(dòng)后氣促、夜間陣發(fā)性呼吸困難等癥狀。
1143次瀏覽
-
二型糖尿病一般能活幾年
回答：2型糖尿病，積極控制好血糖，預(yù)防并發(fā)癥，不影響壽命。糖尿病足是可以治好的，首先要控制好血糖，否則傷口...
袁曉勇
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
-
甲亢要治療多久能治愈
甲亢治療周期通常為1-2年，具體時(shí)間與病情嚴(yán)重程度、治療方式及個(gè)體差異有關(guān)。治療方式主要有抗甲狀腺藥物、放射性碘治療和手術(shù)治療三種。
635次瀏覽
-
一歲寶寶總是眨眼睛怎么回事
一歲寶寶總是眨眼睛可能與眼部刺激、視疲勞、結(jié)膜炎、倒睫或抽動(dòng)癥等因素有關(guān)?？赏ㄟ^保持眼部清潔、減少電子屏幕接觸、遵醫(yī)囑使用滴眼液等方式緩解。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶寶寶就醫(yī)檢查。
1870次瀏覽
-
著色芽生菌病和暗色絲孢霉病的癥狀有哪些
回答：后期著色孢菌病病變具有特征性的外觀，但早期病變可能被誤診為皮膚癬菌病。暗色絲孢霉病必須通過組織病理學(xué)...
張建中
主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
-
丹參注射液能口服嗎
回答：丹參注射液不能口服。丹參注射液屬于注射劑型，必須通過專業(yè)醫(yī)療人員靜脈或肌肉注射使用，擅自口服可能導(dǎo)致...
倪新海
主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院