每天8杯水怎么喝才是最合理最健康？8杯水正確喝水時(shí)間表
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8杯水正確喝水時(shí)間表如下，也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇喝水的時(shí)間。
第一杯：早上起床后，早餐前。
第二杯，早上9點(diǎn)，有助于提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
第三杯，11:30，因?yàn)?1:00左右會(huì)覺(jué)得餓，喝一杯水會(huì)增加飽腹感。
第四杯，下午1:30，促進(jìn)午餐消化。
第五杯，下午三點(diǎn)半，因?yàn)橄挛鐣?huì)感到困倦，喝一杯水，可以振奮精神。
第六杯，下午五點(diǎn)半，可以緩解一天的疲勞。
第七杯，晚上七點(diǎn)，促進(jìn)血液循環(huán)。
第八杯：晚上9點(diǎn)可以補(bǔ)充一夜的水分，調(diào)節(jié)血液濃度。
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