91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

知道

整形外科

首頁(yè) 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語(yǔ)音 文章 頭條 問(wèn)答 知道 短視頻

每天做多少仰臥起坐可以

1人回答 39人閱讀

問(wèn)題描述

我平時(shí)每天時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉,加上肚子上的贅肉比較多,坐著的時(shí)候肚子上面的肉特別明顯,每天做多少仰臥起坐可以瘦肚子?

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

肚子是最容易使脂肪堆積的部位,長(zhǎng)時(shí)間久坐,進(jìn)食后缺乏鍛煉會(huì)使腹部肥胖,穿衣服會(huì)不好看,不能擁有苗條的身材,對(duì)人的形象也有很大的影響,而仰臥起做是最常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)。仰臥起坐是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)只能夠起到鍛煉肌肉的作用,對(duì)減肥效果是不大的,可以做跑步,游泳等有氧運(yùn)動(dòng)減肥,可以做平底支撐,側(cè)躺扭腰的運(yùn)動(dòng),隨時(shí)使用腹式呼吸也有助于瘦肚子。

其他問(wèn)題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標(biāo)簽

江孜县| 天台县| 扬中市| 修武县| 瑞金市| 二连浩特市| 宁城县| 辛集市| 瓮安县| 晋中市| 古浪县| 宜君县| 榆树市| 马鞍山市| 孟州市| 大田县| 德昌县| 娱乐| 特克斯县| 宁安市| 廊坊市| 安泽县| 海林市| 六安市| 仙桃市| 永嘉县| 高州市| 莒南县| 屏边| 乐业县| 铁力市| 克拉玛依市| 双鸭山市| 监利县| 曲靖市| 霞浦县| 宁武县| 梁平县| 资兴市| 天祝| 绵阳市|