醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  讓身體皮膚變白嫩可通過防曬護(hù)理、保濕修復(fù)、飲食調(diào)理、醫(yī)美干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，皮膚狀態(tài)與紫外線防護(hù)、角質(zhì)代謝、黑色素沉積等因素密切相關(guān)。

  1、防曬護(hù)理

  每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，避免10-16點(diǎn)紫外線強(qiáng)烈時段外出，物理遮擋可通過防曬衣帽實(shí)現(xiàn)，光老化是皮膚暗沉主因。

  2、保濕修復(fù)

  選擇含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的身體乳，浴后3分鐘內(nèi)涂抹鎖水，干燥角質(zhì)層會導(dǎo)致膚色晦暗，每周2次去角質(zhì)幫助代謝。

  3、飲食調(diào)理

  補(bǔ)充維生素C（鮮棗、獼猴桃）、維生素E（堅(jiān)果、深海魚）、多酚類（藍(lán)莓、綠茶）等抗氧化物質(zhì)，減少糖化終產(chǎn)物生成。

  4、醫(yī)美干預(yù)

  光子嫩膚可改善色素沉著，果酸煥膚促進(jìn)角質(zhì)更新，水光針增強(qiáng)皮膚水合度，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作，術(shù)后需嚴(yán)格防曬。

  避免過度清潔破壞皮膚屏障，規(guī)律作息有助于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，頑固性色素問題建議至皮膚科進(jìn)行伍德燈檢測。