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陰虛體質的表現(xiàn)及調養(yǎng)有哪些?

病情描述:
我冬天很怕冷,手腳都是冰冷的,中醫(yī)說是陰虛,這陰虛體質有什么表現(xiàn)要怎么調養(yǎng)呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

陰虛體質主要表現(xiàn)為咽干口燥、潮熱盜汗、五心煩熱、失眠多夢等癥狀,調養(yǎng)方法有滋陰降火、飲食調理、作息調整、中藥干預。

1、滋陰降火

日??墒秤勉y耳、百合、梨等滋陰食材,避免辛辣燥熱食物。陰虛火旺者可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸、六味地黃丸、杞菊地黃丸等中成藥。

2、飲食調理

宜多食黑芝麻、鴨肉、桑葚等養(yǎng)陰食物,少食羊肉、韭菜等溫燥之品。嚴重陰虛者可配合服用生脈飲、麥味地黃丸、天王補心丹等藥物。

3、作息調整

保證充足睡眠,避免熬夜耗傷陰液。午后可適當小憩,夜間睡眠時間建議不少于7小時。

4、中藥干預

長期陰虛可能引發(fā)甲狀腺功能亢進、更年期綜合征等疾病,通常伴隨心悸、月經紊亂等癥狀。可在醫(yī)生指導下使用左歸丸、大補陰丸、龜鹿二仙膠等方劑。

陰虛體質者應保持情緒平穩(wěn),避免劇烈運動出汗過多,可練習八段錦、太極拳等舒緩運動幫助滋陰。

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