祛濕茶適量飲用一般不會對身體產生副作用，但過量飲用或體質不匹配時可能出現不適。祛濕茶主要由赤小豆、薏苡仁、茯苓等藥食同源成分組成，具有利水滲濕的功效。

體質平和或濕熱體質者適量飲用祛濕茶有助于改善肢體困重、舌苔厚膩等濕氣癥狀。建議每日飲用200-300毫升，連續(xù)飲用不超過2周。部分人群飲用后可能出現胃腸輕微不適，通常與藥材寒涼屬性有關，調整飲用量或搭配紅棗、生姜等溫性食材可緩解。

脾胃虛寒者長期大量飲用祛濕茶可能導致腹瀉、食欲減退等不良反應。孕婦、經期女性及低血壓人群應慎用含有利水成分的祛濕茶。部分商售產品可能違規(guī)添加利尿劑或瀉藥成分，飲用后若出現心悸、乏力等異常反應需立即停用。

建議選擇正規(guī)渠道購買成分明確的祛濕茶，飲用前咨詢中醫(yī)師進行體質辨識。飲用期間注意觀察身體反應，避免與寒涼食物同食。濕氣癥狀持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、關節(jié)腫痛時，應及時就醫(yī)排查風濕免疫性疾病等病理因素。