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堅(jiān)果吃了有什么好處?

病情描述:
身邊好多朋友都是吃堅(jiān)果,還叫我也吃,說(shuō)是吃了有好處,都有什么好處?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
堅(jiān)果確實(shí)含有很多的好處,因?yàn)閳?jiān)果屬于低嘌呤食品,淀粉含量少,膳食纖維多(栗子和白果除外),有助控制血糖,并能有效壓制饑餓感,延長(zhǎng)飽腹感。
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