91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

板栗有養(yǎng)發(fā)的作用嗎?

病情描述:
頭發(fā)發(fā)質(zhì)一直不算太好,發(fā)質(zhì)比較干,朋友介紹我多吃些板栗,板栗真的有養(yǎng)發(fā)的作用嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用板栗對養(yǎng)發(fā)有一定幫助。板栗富含蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,有助于改善發(fā)質(zhì),但需結(jié)合均衡飲食和科學護發(fā)。

1、蛋白質(zhì)補充

板栗含植物蛋白,可補充頭發(fā)角蛋白合成所需氨基酸,建議搭配雞蛋、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。

2、B族維生素

板栗中的維生素B1、B2等能促進頭皮血液循環(huán),改善毛囊營養(yǎng)供應(yīng),可與全谷物搭配食用。

3、礦物質(zhì)支持

所含鋅、銅等微量元素參與黑色素合成,對預防白發(fā)有益,但需注意每日食用量控制在10-15顆。

4、抗氧化作用

板栗含多酚類物質(zhì),幫助減少自由基對毛囊損傷,建議配合深色蔬菜水果增強效果。

脫發(fā)嚴重者需排查雄激素性脫發(fā)、缺鐵性貧血等病理性因素,必要時在醫(yī)生指導下使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片或進行毛發(fā)移植手術(shù)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
曲靖市| 锦州市| 巩留县| 高要市| 西昌市| 赫章县| 阿克苏市| 环江| 临夏县| 曲靖市| 上高县| 轮台县| 汝南县| 西丰县| 宝兴县| 大港区| 若尔盖县| 余干县| 沙河市| 镇坪县| 郓城县| 庆城县| 来安县| 泸溪县| 凉城县| 扶余县| 新泰市| 铜梁县| 陆良县| 邻水| 宾川县| 中卫市| 微博| 桃园市| 陇西县| 平武县| 蓝山县| 诸暨市| 连江县| 乐平市| 奉贤区|