益母草可通過煎湯、煮粥、泡茶、燉湯、制膏等方式食用，具有調(diào)經(jīng)止痛、活血化瘀等功效，但需根據(jù)體質(zhì)和癥狀調(diào)整用法。
1、煎湯
新鮮或干燥益母草30-60克加水煎煮20分鐘，取汁飲用，適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)者。煎煮時(shí)搭配紅糖可增強(qiáng)溫經(jīng)效果，但陰虛血熱者慎用。
2、煮粥
益母草20克與粳米100克同煮為粥，起鍋前加入紅棗5枚。此吃法能緩和藥性，適合產(chǎn)后虛弱或慢性婦科疾病患者長(zhǎng)期調(diào)理。
3、泡茶
干益母草5克沸水沖泡代茶飲，可反復(fù)沖泡2-3次。簡(jiǎn)易吃法適合日常保健，但單次用量不宜超過10克，避免引起胃腸不適。
4、燉湯
益母草15克與烏雞半只、當(dāng)歸10克同燉2小時(shí)，經(jīng)后連服3天。動(dòng)物性食材可促進(jìn)脂溶性成分吸收，增強(qiáng)補(bǔ)血功效，但感冒發(fā)熱時(shí)禁用。
5、制膏
益母草500克煎汁濃縮后加蜂蜜收膏，每次10毫升溫水送服。膏方保存時(shí)間長(zhǎng)，適合需要持續(xù)調(diào)理的閉經(jīng)或產(chǎn)后惡露不盡患者。
食用益母草期間應(yīng)忌食生冷辛辣，孕婦及月經(jīng)過多者禁用。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)搭配當(dāng)歸、川芎等藥材，服用2周后需評(píng)估效果。日?？膳浜习年P(guān)元穴、適度快走等方式協(xié)同改善氣血循環(huán)，若出現(xiàn)口干、腹瀉等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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