餐后2小時血糖12.2毫摩爾/升屬于血糖偏高，可通過調(diào)整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復查等方式干預(yù)。血糖偏高可能與胰島素抵抗、飲食不當、缺乏運動、肥胖、遺傳等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，選擇全谷物、雜糧等低升糖指數(shù)食物。增加膳食纖維攝入，如蔬菜、豆類等，有助于延緩糖分吸收。控制每餐主食量，避免暴飲暴食，建議分餐制。
2、增加運動
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，運動可提高胰島素敏感性。避免久坐，每小時起身活動5分鐘。運動前后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。
3、監(jiān)測血糖
定期測量空腹及餐后血糖，記錄血糖變化趨勢?？墒褂醚莾x在家自測，了解飲食和運動對血糖的影響。發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)偏高應(yīng)及時就醫(yī)。
4、藥物治療
若生活方式調(diào)整無效，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等降糖藥物。藥物治療需配合飲食和運動，不可擅自增減藥量。注意觀察藥物不良反應(yīng)。
5、定期復查
每3個月檢測糖化血紅蛋白，評估長期血糖控制情況。定期檢查眼底、腎功能等，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。與醫(yī)生保持溝通，根據(jù)病情調(diào)整治療方案。
除上述干預(yù)措施外，還需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，控制體重在正常范圍。學習糖尿病相關(guān)知識，提高自我管理能力。保持良好心態(tài)，避免情緒波動影響血糖。若出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀加重，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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