一到冬天皮膚就癢可通過加強(qiáng)保濕、避免過度清潔、調(diào)整衣物材質(zhì)、使用藥物緩解、就醫(yī)排查病因等方式改善。冬季皮膚瘙癢通常由皮膚干燥、寒冷刺激、衣物摩擦、皮炎或系統(tǒng)性疾病等原因引起。
1、加強(qiáng)保濕
冬季空氣濕度低會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層水分流失，建議每日涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺等成分的保濕霜，沐浴后3分鐘內(nèi)使用效果更佳。避免使用含酒精的護(hù)膚品，可選擇凡士林、綿羊油等封閉性保濕劑。
2、避免過度清潔
頻繁洗澡或使用堿性清潔產(chǎn)品會(huì)破壞皮膚屏障，建議將洗澡水溫控制在37-40℃，每周沐浴不超過3次?？蛇x擇弱酸性沐浴露，避免用力搓洗，沐浴時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)。
3、調(diào)整衣物材質(zhì)
羊毛、化纖等材質(zhì)易刺激皮膚，建議選擇純棉、真絲等透氣面料。冬季穿衣遵循多層原則，內(nèi)層穿吸濕排汗的貼身衣物，避免靜電產(chǎn)生。新衣物需洗滌后再穿著以減少化學(xué)殘留。
4、使用藥物緩解
若瘙癢明顯可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑止癢，伴有濕疹時(shí)可短期外用氫化可的松乳膏。口服氯雷他定片可緩解過敏反應(yīng)，嚴(yán)重者可注射復(fù)方倍他米松注射液。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、就醫(yī)排查病因
持續(xù)瘙癢可能提示糖尿病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病，或特應(yīng)性皮炎、銀屑病等皮膚病變。需進(jìn)行血糖檢測(cè)、甲狀腺功能檢查及皮膚鏡檢，根據(jù)結(jié)果采用光療、免疫抑制劑等針對(duì)性治療。
冬季皮膚護(hù)理需注意保持室內(nèi)濕度在40-60%，使用加濕器時(shí)定期清潔避免滋生細(xì)菌。飲食可增加富含維生素A的胡蘿卜、南瓜等食物，避免辛辣刺激飲食。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔汗液。若出現(xiàn)皮膚皸裂、滲液等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即前往皮膚科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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