指甲很脆可能由營養(yǎng)不良、頻繁美甲、甲狀腺功能減退、真菌感染、缺鐵性貧血等原因引起，可通過調(diào)整飲食、減少化學刺激、藥物治療等方式改善。
1、營養(yǎng)不良
長期缺乏蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B7或礦物質(zhì)鋅可能導致指甲變脆。這類情況通常伴隨指甲表面凹凸不平或縱向棱紋。建議增加雞蛋、瘦肉、深海魚等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，補充動物肝臟、西藍花等富含維生素A的食物，必要時可遵醫(yī)囑服用維生素B7片或葡萄糖酸鋅口服溶液。日常避免過度節(jié)食，保證膳食均衡。
2、頻繁美甲
甲油膠、卸甲水中的化學溶劑會破壞指甲角質(zhì)層，導致水分流失和脆裂。常見表現(xiàn)為指甲分層、易折斷。需減少美甲頻率至每月不超過1次，選擇無丙酮卸甲產(chǎn)品，使用含羊毛脂的護甲油修復甲面。美甲后出現(xiàn)甲床發(fā)紅、疼痛時應立即停用并就醫(yī)。
3、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素不足會減緩指甲生長速度，使甲板變薄易碎。多伴隨手腳冰涼、皮膚干燥等癥狀。需檢測甲狀腺功能，確診后可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片，定期復查TSH指標。日常注意保暖，限制高碘食物如海帶攝入。
4、真菌感染
甲癬會導致指甲增厚、發(fā)黃且質(zhì)地酥脆，常見于腳趾甲。可外用聯(lián)苯芐唑乳膏或環(huán)吡酮胺搽劑，嚴重時口服特比萘芬片。治療期間保持患處干燥，避免與他人共用指甲剪。糖尿病患者更需警惕真菌感染引發(fā)的并發(fā)癥。
5、缺鐵性貧血
鐵元素缺乏會影響角蛋白合成，導致匙狀甲或脆甲癥。多伴有頭暈、乏力等表現(xiàn)。建議多進食紅肉、豬血、菠菜等富鐵食物，搭配維生素C促進吸收。貧血嚴重時需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液，定期復查血常規(guī)。
日常護理應避免指甲長期浸泡水中，做家務時佩戴橡膠手套。修剪指甲使用鋒利工具，沿自然弧度平剪而非撕扯?？擅恐苡瞄蠙煊桶茨状泊龠M血液循環(huán)。若脆甲持續(xù)超過3個月或伴隨甲床分離、出血等癥狀，需及時到皮膚科或內(nèi)分泌科就診排查系統(tǒng)性疾病。老年人出現(xiàn)突發(fā)性脆甲需警惕腫瘤等消耗性疾病可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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