孩子脖子扭了可通過熱敷、頸部制動、遵醫(yī)囑按摩、使用藥物、物理治療等方式緩解。頸部扭傷通常由睡姿不當、運動損傷、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)錯位等原因引起。
1、熱敷
使用40℃左右溫熱毛巾敷于頸部疼痛處10-15分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。家長需注意水溫避免燙傷，熱敷后保持頸部干燥保暖。若孩子皮膚敏感或存在外傷，應改用冷敷。
2、頸部制動
建議家長幫助孩子佩戴兒童專用頸托限制頸部活動，睡眠時用毛巾卷支撐頸部生理曲度。急性期應避免突然轉(zhuǎn)頭、低頭玩手機等動作。制動時間一般不超過3天，長期固定可能導致肌肉萎縮。
3、遵醫(yī)囑按摩
由專業(yè)康復師采用揉捏法、點按法等手法松解胸鎖乳突肌、斜方肌等痙攣肌肉。家長不可自行用力按壓，錯誤手法可能加重損傷。按摩后可配合紅外線照射等物理治療，每次不超過20分鐘。
4、使用藥物
若疼痛明顯，醫(yī)生可能建議使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等兒童適用解熱鎮(zhèn)痛藥，或雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥。禁止家長自行購買成人藥物減量服用，部分藥物可能影響兒童生長發(fā)育。
5、物理治療
適用于反復發(fā)作或持續(xù)超過1周的慢性疼痛，包括超聲波治療、低頻脈沖電刺激等。需在兒童康復科醫(yī)師指導下制定方案，治療期間家長要觀察孩子耐受情況，出現(xiàn)不適立即停止。
日常應避免孩子長時間低頭看書或電子產(chǎn)品，學習間隙做頸部伸展運動。枕頭高度以拳頭豎立高度為宜，過高的枕頭會加重頸椎負擔。若出現(xiàn)上肢麻木、頭暈嘔吐等癥狀，需警惕頸椎脫位等嚴重情況，應立即就醫(yī)?；謴推诳蛇m當補充牛奶、魚肉等富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，促進肌肉修復。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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