七個月寶寶添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，逐步引入強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物。
1、強化鐵米粉
首次添加建議選擇強化鐵米粉，用溫水或母乳/配方奶調至稀糊狀。每日1-2次，每次1-2勺，觀察3-5天無過敏反應后可增量。鐵元素有助于預防缺鐵性貧血，適合作為寶寶第一口輔食。
2、蔬菜泥
適應米粉后可添加胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜。蒸熟后研磨成細膩泥狀，初次嘗試半勺，逐漸增至2-3勺。蔬菜富含維生素和膳食纖維，需注意菠菜等高硝酸鹽蔬菜應焯水后使用。
3、水果泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為加餐。水果洗凈去皮后研磨或刮泥，每日1-2次，每次1-2勺。避免柑橘類等易致敏水果，水果中的天然果糖和維生素C有助于鐵吸收。
4、肉泥
添加輔食1-2個月后可引入雞肉泥、牛肉泥等優(yōu)質蛋白。肉類焯水去油脂后煮熟打泥，初期混合米粉食用。紅肉是血紅素鐵的重要來源，每周可安排3-4次，每次10-15克。
5、輔食性狀
7個月后期可嘗試稍粗顆粒食物，如軟爛粥、碎面等，鍛煉咀嚼能力。避免添加鹽、糖等調味品，每引入新食物需單獨觀察3天。蛋黃建議8月齡后添加，全蛋需滿1歲。
添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。注意觀察排便、皮疹等過敏反應，出現腹瀉或嘔吐應暫停新食物。輔食工具需專用并嚴格消毒，喂養(yǎng)時讓寶寶坐直避免嗆咳。若寶寶抗拒某種食物可間隔2周再嘗試，不要強迫進食。定期體檢監(jiān)測生長發(fā)育曲線，及時調整輔食結構。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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