鮮牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素B族等多種營養(yǎng)素，是均衡飲食的重要組成部分。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白
鮮牛奶中的蛋白質(zhì)以酪蛋白和乳清蛋白為主，含有人體所需的全部必需氨基酸，生物利用度高。每100毫升鮮牛奶約含3克蛋白質(zhì)，有助于維持肌肉組織和免疫系統(tǒng)功能，促進兒童生長發(fā)育。
2、鈣質(zhì)豐富
鮮牛奶是天然鈣質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，每100毫升含鈣約120毫克。牛奶中的鈣磷比例適宜，并含有乳糖和維生素D等促進鈣吸收的成分，對骨骼健康、牙齒發(fā)育及神經(jīng)傳導具有重要作用，可幫助預防骨質(zhì)疏松。
3、維生素B族
鮮牛奶含有維生素B2、B12等多種B族維生素。維生素B2參與能量代謝，維護皮膚和視力健康；維生素B12對紅細胞生成和神經(jīng)系統(tǒng)功能至關(guān)重要。每日飲用300毫升鮮牛奶可滿足成人每日維生素B2需求量的四分之一。
4、活性物質(zhì)
未經(jīng)高溫滅菌的鮮牛奶含有乳鐵蛋白、免疫球蛋白等生物活性物質(zhì)，具有一定抗菌和調(diào)節(jié)免疫的作用。巴氏殺菌奶仍保留部分活性成分，而超高溫滅菌奶中活性物質(zhì)含量相對較低。
5、其他營養(yǎng)素
鮮牛奶還提供鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，以及維生素A、D等脂溶性維生素。其中維生素D可促進鈣吸收，維生素A有助于維持正常視覺功能。全脂牛奶中的共軛亞油酸可能對心血管健康有益。
建議選擇正規(guī)渠道的巴氏殺菌鮮牛奶，每日飲用300-500毫升為宜。乳糖不耐受人群可選擇低乳糖產(chǎn)品或分次少量飲用，牛奶過敏者應(yīng)避免食用。開封后需冷藏并在保質(zhì)期內(nèi)飲用完畢，避免與酸性食物同食影響消化吸收。合理搭配谷物、蔬菜水果等食物，可進一步提高營養(yǎng)利用率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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鮮牛奶的營養(yǎng)價值是什么
鮮牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素B族等多種營養(yǎng)素，是均衡飲食的重要組成部分。
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鮮牛奶的營養(yǎng)價值
鮮玉米可以直接煮熟食用，也可以制作成玉米汁、玉米烙、玉米沙拉等多種菜肴。鮮玉米含有豐富的膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì)，適量食用有助于補充營養(yǎng)、促進消化。55146次瀏覽
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牛奶的營養(yǎng)價值是什么
牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等多種營養(yǎng)素，是均衡飲食的重要組成部分。
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牛奶營養(yǎng)價值是什么
牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等多種營養(yǎng)素，是均衡飲食的重要組成部分。
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牛奶的營養(yǎng)價值
牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等多種營養(yǎng)素，是日常飲食中重要的營養(yǎng)來源。牛奶的主要營養(yǎng)價值包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白、促進骨骼健康、補充維生素B族、調(diào)節(jié)腸道菌群、增強免疫力等。1、提供優(yōu)質(zhì)蛋白牛奶中的蛋白質(zhì)主要為酪蛋白和乳清蛋白，...50993次瀏覽
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純牛奶的營養(yǎng)價值
純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D、維生素B2以及多種礦物質(zhì)，能夠為人體提供全面的營養(yǎng)支持。
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什么牛奶營養(yǎng)價值高
營養(yǎng)價值高的牛奶主要有巴氏殺菌乳、滅菌乳、高鈣奶、低脂奶、有機奶等，不同種類適合不同人群需求。
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牛奶的營養(yǎng)價值和功效
牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等多種營養(yǎng)素，具有促進骨骼健康、增強免疫力、改善睡眠等功效。牛奶的主要營養(yǎng)價值包括優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素B2、維生素D、鉀等成分，常見功效有補充營養(yǎng)、促進生長發(fā)育、調(diào)節(jié)腸道菌群、緩解疲勞、輔助...
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純牛奶的營養(yǎng)價值有哪些
純牛奶的營養(yǎng)價值主要包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D、維生素B族以及脂肪和碳水化合物等能量物質(zhì)。
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純牛奶的營養(yǎng)價值如何
純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D、維生素B2和磷等多種人體必需的營養(yǎng)素，是一種營養(yǎng)價值很高的天然飲品。
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牛奶的營養(yǎng)價值是多少
牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素，能夠為人體提供能量、促進生長發(fā)育、維持骨骼健康并支持免疫系統(tǒng)功能。
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牛奶的營養(yǎng)成分及其營養(yǎng)價值是什么
牛奶的營養(yǎng)成分主要包括水分、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素，其營養(yǎng)價值在于為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)、能量以及多種必需營養(yǎng)素。
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紅棗枸杞牛奶有什么營養(yǎng)價值
紅棗枸杞牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)及活性成分，具有補血養(yǎng)顏、增強免疫、改善睡眠等綜合營養(yǎng)價值。
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純牛奶的營養(yǎng)價值有多高
純牛奶是一種營養(yǎng)豐富的天然飲品，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等多種人體必需營養(yǎng)素。
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牛奶蜂蜜飲有什么營養(yǎng)價值
牛奶蜂蜜飲富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素B族及天然糖分，具有補充能量、促進睡眠、調(diào)節(jié)胃腸功能等營養(yǎng)價值。
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牛奶和羊奶哪個營養(yǎng)價值高
牛奶和羊奶的營養(yǎng)價值各有優(yōu)勢，牛奶的蛋白質(zhì)和鈣含量較高，羊奶的脂肪和維生素A含量更豐富。選擇時需根據(jù)個人營養(yǎng)需求決定。
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羊奶和牛奶哪個營養(yǎng)價值高
羊奶和牛奶的營養(yǎng)價值各有優(yōu)勢，羊奶的脂肪球更小且富含中鏈脂肪酸，牛奶的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)更易被人體吸收。選擇需根據(jù)個體消化能力、營養(yǎng)需求及過敏情況決定。
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牛奶的營養(yǎng)價值及功效與作用
牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等多種營養(yǎng)素，具有促進骨骼健康、增強免疫力、改善睡眠等功效。牛奶的主要營養(yǎng)價值及功效包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白、補充鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)腸道菌群、緩解疲勞、輔助控制血壓等。
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羊奶和牛奶哪個營養(yǎng)價值高
羊奶和牛奶的營養(yǎng)價值各有優(yōu)勢，羊奶的脂肪顆粒更小且富含中鏈脂肪酸，牛奶的鈣和維生素D含量更高。選擇需根據(jù)個體營養(yǎng)需求決定。
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