耳朵疼可按壓耳門(mén)穴、聽(tīng)宮穴、翳風(fēng)穴、合谷穴、風(fēng)池穴等穴位進(jìn)行輔助緩解。
一、耳門(mén)穴
耳門(mén)穴位于耳屏上切跡前方，下頜骨髁狀突后緣凹陷處。按壓該穴位有助于緩解耳部脹痛、耳鳴等癥狀。按摩時(shí)可用食指指腹輕柔按壓，每次持續(xù)數(shù)分鐘。耳門(mén)穴屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)，刺激該穴位對(duì)改善耳部氣血運(yùn)行有幫助。
二、聽(tīng)宮穴
聽(tīng)宮穴在耳屏正中前緣凹陷處，張口時(shí)凹陷更明顯。該穴位常用于改善耳部疼痛、聽(tīng)力下降等問(wèn)題。按摩時(shí)可用拇指指腹以畫(huà)圈方式輕輕揉按，注意力度適中。聽(tīng)宮穴與耳部神經(jīng)分布密切相關(guān)，適當(dāng)刺激可緩解局部不適。
三、翳風(fēng)穴
翳風(fēng)穴位于耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷中。該穴位對(duì)緩解耳后疼痛、耳內(nèi)悶脹感有一定效果。按摩時(shí)可用中指指腹向鼻尖方向按壓，感到酸脹為宜。翳風(fēng)穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的重要穴位，經(jīng)常按壓有助于疏通耳部經(jīng)絡(luò)。
四、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。此穴位雖遠(yuǎn)離耳朵，但根據(jù)中醫(yī)遠(yuǎn)治理論，對(duì)緩解頭面部疼痛包括耳痛有輔助作用。按壓時(shí)可用對(duì)側(cè)拇指垂直用力，產(chǎn)生酸麻感即可。合谷穴具有疏通經(jīng)絡(luò)、鎮(zhèn)靜止痛的功效。
五、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在頸后枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。該穴位適用于因外感風(fēng)寒引起的耳部不適。按摩時(shí)可用雙手拇指同時(shí)按壓兩側(cè)穴位，力度由輕漸重。風(fēng)池穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，刺激該穴可疏散風(fēng)邪、通利耳竅。
穴位按摩僅作為輔助緩解方法，若耳痛持續(xù)存在或伴有聽(tīng)力下降、流膿、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常應(yīng)注意耳部衛(wèi)生，避免用力掏耳，保持耳道干燥。洗頭洗澡時(shí)可使用耳塞防止進(jìn)水，感冒時(shí)正確擤鼻涕以免病菌通過(guò)咽鼓管進(jìn)入中耳。避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，減少噪音環(huán)境暴露，合理安排作息有助于維持耳部健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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