芝麻粉具有補(bǔ)鈣、抗氧化、潤(rùn)腸通便、護(hù)發(fā)養(yǎng)顏、輔助調(diào)節(jié)血脂等功效，適合日常適量食用。
1、補(bǔ)鈣
芝麻粉富含鈣元素，每100克黑芝麻粉含鈣量超過(guò)牛奶數(shù)倍，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育。鈣元素還能維持神經(jīng)肌肉正常興奮性，適合孕婦及中老年人作為膳食補(bǔ)充。
2、抗氧化
芝麻粉中的芝麻素和維生素E具有強(qiáng)抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。長(zhǎng)期適量食用有助于降低氧化應(yīng)激損傷，對(duì)預(yù)防心血管疾病和部分慢性病有潛在益處。
3、潤(rùn)腸通便
芝麻粉含有大量膳食纖維和油脂成分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化糞便。對(duì)于功能性便秘人群，每日食用10-15克芝麻粉可改善排便困難，但急性胃腸炎發(fā)作期應(yīng)暫停食用。
4、護(hù)發(fā)養(yǎng)顏
芝麻粉中的亞油酸、鋅元素及B族維生素可營(yíng)養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯分叉。其含有的酪氨酸酶抑制成分還能減少白發(fā)生成，同時(shí)通過(guò)抗氧化作用延緩皮膚衰老。
5、調(diào)節(jié)血脂
芝麻粉中的不飽和脂肪酸和植物甾醇能干擾膽固醇吸收，輔助降低低密度脂蛋白。高血脂人群可替代部分動(dòng)物油脂食用，但需控制每日攝入量在20克以?xún)?nèi)，避免熱量超標(biāo)。
食用芝麻粉時(shí)可搭配酸奶或粥類(lèi)以促進(jìn)吸收，建議選擇低溫烘焙工藝制作的純芝麻粉，避免添加糖分過(guò)高的產(chǎn)品。每日攝入量以15-20克為宜，濕熱體質(zhì)人群應(yīng)減量食用。開(kāi)封后需密封冷藏保存以防油脂氧化，若出現(xiàn)哈喇味應(yīng)立即停止食用。特殊人群如膽結(jié)石患者、腹瀉急性期患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下食用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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芝麻粉的功效與作用
芝麻粉具有補(bǔ)鈣、抗氧化、潤(rùn)腸通便、護(hù)發(fā)養(yǎng)顏、輔助調(diào)節(jié)血脂等功效，適合日常適量食用。
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芝麻粉的功效與作用有哪些
芝麻粉具有補(bǔ)鈣健骨、潤(rùn)腸通便、抗氧化、護(hù)發(fā)養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)血脂等功效。芝麻粉主要由黑芝麻或白芝麻研磨而成，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E及鈣、鐵等礦物質(zhì)。
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黑芝麻粉的功效與作用
黑芝麻粉具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、輔助降血壓、抗氧化及促進(jìn)骨骼健康。
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核桃芝麻粉的功效與作用
核桃芝麻粉具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善記憶力、潤(rùn)腸通便、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血脂等功效。核桃和芝麻均富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì)，適量食用有助于維持機(jī)體健康。
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芝麻粉的功效與作用是什么
芝麻粉具有補(bǔ)鈣、抗氧化、潤(rùn)腸通便、護(hù)發(fā)養(yǎng)顏、輔助調(diào)節(jié)血脂等功效。芝麻粉主要由黑芝麻或白芝麻研磨而成，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E及鈣、鐵等礦物質(zhì)。
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芝麻核桃粉的功效有哪些
芝麻核桃粉具有補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便、健腦益智等功效，主要有補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、改善記憶力、緩解便秘、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血脂等作用。
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黑芝麻粉的功效與作用是什么
黑芝麻粉具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、輔助降血壓、抗氧化及促進(jìn)骨骼健康。
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黑芝麻核桃桑葚粉的功效與作用
黑芝麻核桃桑葚粉具有補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便、滋陰養(yǎng)血、健腦益智等功效，適合用于改善脫發(fā)、便秘、記憶力減退等問(wèn)題。
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黑芝麻核桃桑葚粉功效和作用
黑芝麻核桃桑葚粉具有補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便、滋陰養(yǎng)血等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、增強(qiáng)記憶力等。其主要成分黑芝麻、核桃、桑葚分別含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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黑芝麻核桃粉的功效
黑芝麻核桃粉具有補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便、健腦益智等功效，適合肝腎不足、便秘及用腦過(guò)度人群食用。
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黑豆黑芝麻粉的功效
黑豆黑芝麻粉具有補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便、烏發(fā)養(yǎng)顏等功效，適合肝腎不足、便秘、早白發(fā)等人群適量食用。
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芝麻有哪些功效和作用
芝麻具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)免疫力等功效。芝麻含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，有助于改善多種健康問(wèn)題。
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芝麻有什么功效與作用
芝麻具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)、抗氧化等功效，主要作用包括改善便秘、預(yù)防貧血、延緩衰老等。芝麻含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
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芝麻作用與功效有哪些
芝麻具有補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便、抗氧化等功效，主要作用包括改善貧血、延緩衰老、調(diào)節(jié)血脂等。芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于維持心血管健康、增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
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芝麻的功效與作用
芝麻是一種比較常見(jiàn)的食物，同時(shí)它也具有著一定的藥效，比如說(shuō)能夠達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)氣的效果，它里面所含有的維生素也比較豐富，具有美容抗衰老的效果，快速的提升人體的免疫能力，同時(shí)對(duì)于中老年人群來(lái)說(shuō)效果也比較不錯(cuò)，可以有效的降低膽固。52515次瀏覽
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芝麻有什么功效和作用
芝麻具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)骨骼健康等功效。芝麻含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
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芝麻的功效與有什么作用
芝麻具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、輔助抗氧化等功效，適量食用有助于健康。芝麻的主要作用包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)皮膚、骨骼、心血管系統(tǒng)有一定益處。
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芝麻的功效與作用有什么
芝麻具有補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便、抗氧化等功效，主要作用包括改善貧血、延緩衰老、調(diào)節(jié)血脂等。芝麻含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
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芝麻的功效與作用
芝麻具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)鈣護(hù)發(fā)等功效，主要作用包括預(yù)防心血管疾病、改善便秘、促進(jìn)骨骼健康及滋養(yǎng)毛發(fā)。66869次瀏覽
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芝麻功效與作用有哪些
芝麻具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)免疫力等功效。芝麻含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于改善多種健康問(wèn)題。
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治療膝關(guān)節(jié)病的副作用是什么
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