桂圓枸杞紅棗泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠、滋陰明目等功效，適合氣血不足、失眠多夢(mèng)、視力疲勞等人群適量飲用。
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
桂圓性溫味甘，歸心脾經(jīng)，富含葡萄糖和鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白合成。枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，可增強(qiáng)骨髓造血功能。紅棗含有環(huán)磷酸腺苷，能調(diào)節(jié)新陳代謝，三者協(xié)同可改善面色蒼白、乏力等氣血兩虛癥狀。
2、安神助眠
桂圓肉中的腺苷成分具有鎮(zhèn)靜作用，能降低大腦皮層興奮性。枸杞所含的甜菜堿可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，紅棗含有的黃酮類物質(zhì)能延長(zhǎng)慢波睡眠時(shí)間，聯(lián)合使用對(duì)心悸失眠、多夢(mèng)易醒等癥狀有緩解效果。
3、滋陰明目
枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能過(guò)濾藍(lán)光保護(hù)視網(wǎng)膜。桂圓的核黃素可維持角膜健康，紅棗的維生素A前體可促進(jìn)視紫紅質(zhì)再生，長(zhǎng)期飲用有助于緩解眼干澀、視物模糊等用眼過(guò)度癥狀。
4、增強(qiáng)免疫
枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，桂圓的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，紅棗的維生素C含量是蘋果的數(shù)十倍，三者配伍可提高機(jī)體非特異性免疫功能，降低感冒發(fā)生概率。
5、延緩衰老
枸杞中的β-胡蘿卜素能清除自由基，桂圓的鞣花酸可抑制酪氨酸酶活性，紅棗的三萜類化合物能減少脂質(zhì)過(guò)氧化，共同發(fā)揮抗衰老作用，對(duì)皮膚干燥、皺紋增多等早衰現(xiàn)象有改善效果。
建議每日飲用1-2次，每次用量為桂圓5-8顆、枸杞10-15粒、紅棗2-3枚，沸水沖泡10分鐘后飲用效果更佳。陰虛火旺者應(yīng)減少桂圓用量，糖尿病患者需控制飲用頻率，飲用后出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀時(shí)應(yīng)暫停。經(jīng)期女性、感冒發(fā)熱期間及對(duì)其中成分過(guò)敏者不宜飲用，長(zhǎng)期飲用者建議每周間隔1-2天。可搭配菊花或陳皮調(diào)節(jié)藥性，避免與綠茶同飲以免影響鐵吸收。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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