小胳膊疼可能由肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎、外傷或頸椎病等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理或手術(shù)等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時(shí)間重復(fù)性動作或過度用力可能導(dǎo)致肱二頭肌、肱三頭肌等肌肉群疲勞性損傷，表現(xiàn)為酸痛或鈍痛。建議減少手臂負(fù)重活動，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥。
2、神經(jīng)壓迫
尺神經(jīng)或橈神經(jīng)在肘關(guān)節(jié)處受壓時(shí)，可能引發(fā)前臂放射痛伴手指麻木。與不良姿勢或肘管綜合征有關(guān)，需調(diào)整桌椅高度避免肘部懸空，嚴(yán)重者可考慮甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
3、關(guān)節(jié)炎
肘關(guān)節(jié)或腕關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎可能造成活動時(shí)疼痛加重，晨起關(guān)節(jié)僵硬。與退行性變或長期勞損相關(guān)，可嘗試塞來昔布膠囊控制炎癥，配合關(guān)節(jié)保暖和低強(qiáng)度伸展運(yùn)動。
4、外傷
近期跌倒或碰撞可能導(dǎo)致肱骨骨膜損傷、肌肉拉傷等急性疼痛，常伴隨局部腫脹。傷后48小時(shí)內(nèi)冰敷，后期改用活血止痛膏外敷，若持續(xù)劇痛需排除骨折。
5、頸椎病
頸5-7神經(jīng)根受壓時(shí)疼痛可放射至前臂，多伴頸部僵硬感。與椎間盤突出或骨質(zhì)增生有關(guān)，需通過頸椎MRI確診，輕癥可用頸托制動配合雙氯芬酸鈉緩釋片。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)手臂長期負(fù)重，使用電腦時(shí)保持大臂自然下垂，每1小時(shí)活動肩頸5分鐘。睡眠時(shí)枕頭高度以一拳為宜，防止頸椎過度前屈。疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)明顯無力、麻木時(shí)，應(yīng)及時(shí)至骨科或疼痛科就診，必要時(shí)進(jìn)行肌電圖或影像學(xué)檢查明確病因。恢復(fù)期可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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