小胳膊里邊疼可能與肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、肌腱炎、關(guān)節(jié)炎、骨折等因素有關(guān)。小胳膊里邊疼通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限、腫脹等癥狀，可通過(guò)休息、冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
1、肌肉勞損
肌肉勞損是小胳膊里邊疼的常見(jiàn)原因，多因過(guò)度使用或姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致肌肉纖維微損傷?；颊呖赡艹霈F(xiàn)酸痛、僵硬感，尤其在重復(fù)動(dòng)作后加重。建議減少手臂負(fù)重活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)使用布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥緩解癥狀。日常需注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)。
2、神經(jīng)壓迫
尺神經(jīng)或橈神經(jīng)受壓可能引發(fā)小胳膊深部放射性疼痛，常伴有麻木或刺痛感?？赡芘c肘管綜合征、頸椎病等有關(guān)。輕度壓迫可通過(guò)維生素B12片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，甲鈷胺片改善微循環(huán)，配合局部按摩緩解。嚴(yán)重者需行神經(jīng)松解術(shù)，日常應(yīng)避免肘部長(zhǎng)時(shí)間受壓，使用 ergonomic 工具調(diào)整工作姿勢(shì)。
3、肌腱炎
反復(fù)抓握或旋轉(zhuǎn)動(dòng)作易誘發(fā)肱骨內(nèi)上髁炎等肌腱炎癥，表現(xiàn)為肘內(nèi)側(cè)至小胳膊的牽涉痛。急性期建議制動(dòng)并冰敷，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉腸溶片消炎鎮(zhèn)痛，配合超聲波等物理治療。慢性期可進(jìn)行離心性肌肉訓(xùn)練增強(qiáng)肌腱韌性，注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免突然發(fā)力。
4、關(guān)節(jié)炎
肘關(guān)節(jié)或腕關(guān)節(jié)的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎可能放射至小胳膊區(qū)域。晨僵、關(guān)節(jié)腫脹是典型表現(xiàn)，需通過(guò)塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥，硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨。嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形需考慮滑膜切除術(shù)，平時(shí)應(yīng)注意防寒保暖，適度進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。
5、骨折
尺骨或橈骨不全骨折可能表現(xiàn)為定位不明確的深部疼痛，多有外傷史。需通過(guò)X線確診，無(wú)移位骨折可用石膏固定配合接骨七厘片促進(jìn)愈合，移位骨折需手術(shù)復(fù)位內(nèi)固定。恢復(fù)期避免患肢負(fù)重，定期復(fù)查評(píng)估骨痂生長(zhǎng)情況，適量補(bǔ)充鈣爾奇D片等鈣劑。
小胳膊疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨紅腫熱痛、夜間痛醒、明顯無(wú)力時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常避免提重物或重復(fù)性手臂動(dòng)作，睡眠時(shí)保持手臂自然伸直。可進(jìn)行前臂旋前旋后、腕屈伸等輕柔拉伸，每周2-3次低頻力量訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉耐力。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D，促進(jìn)肌肉骨骼修復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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