17歲還能長(zhǎng)高5-10厘米,具體增長(zhǎng)幅度與骨骺線(xiàn)閉合情況、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素有關(guān)。
17歲處于青春期后期,身高增長(zhǎng)主要依賴(lài)骨骨骺線(xiàn)閉合前的軟骨細(xì)胞增殖。男性骨骺線(xiàn)通常在18-22歲閉合,女性多在16-20歲閉合。若骨骺線(xiàn)未完全閉合,通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等,配合縱向跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩,可能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。規(guī)律作息保證深度睡眠也有助于身高發(fā)育,夜間生長(zhǎng)激素分泌量可達(dá)白天的數(shù)倍。部分青少年因遺傳因素或早期發(fā)育較快,此時(shí)身高增長(zhǎng)可能趨緩。
建議定期監(jiān)測(cè)骨齡片評(píng)估生長(zhǎng)潛力,避免過(guò)度依賴(lài)增高藥物或器械??删驮\內(nèi)分泌科檢查生長(zhǎng)激素水平,排除垂體功能異常等病理因素。日常注意保持正確坐姿站姿,避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)損傷骨骨骺,同時(shí)預(yù)防肥胖減少雌激素對(duì)骨骨骺閉合的促進(jìn)作用。
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