黑枸杞桑葚茶具有抗氧化、護眼明目、調節(jié)免疫、改善睡眠、滋陰補血等功效，適合日常養(yǎng)生飲用。
1、抗氧化
黑枸杞和桑葚均富含花青素，能清除體內自由基，延緩細胞衰老。黑枸杞的花青素含量是普通枸杞的10倍以上，桑葚中的花青素與維生素C協(xié)同作用可增強抗氧化效果。長期飲用有助于減少紫外線對皮膚的傷害，改善皮膚彈性。
2、護眼明目
黑枸杞含有的玉米黃質和葉黃素能過濾藍光，保護視網膜細胞。桑葚中的維生素A可促進視紫紅質合成，緩解眼疲勞。兩者搭配對長期用眼人群、中老年視力退化有輔助改善作用，但不可替代藥物治療眼部疾病。
3、調節(jié)免疫
黑枸杞多糖能激活巨噬細胞和T細胞功能，桑葚含有的白藜蘆醇具有抗炎作用。茶飲中的活性成分通過調節(jié)Th1/Th2免疫平衡，增強機體對病毒和細菌的防御能力，適合免疫力低下者作為膳食補充。
4、改善睡眠
桑葚中的褪黑素前體物質與黑枸杞的鎮(zhèn)靜成分共同作用，可調節(jié)晝夜節(jié)律。對于輕度失眠人群，睡前2小時飲用溫熱的黑枸杞桑葚茶，有助于縮短入睡時間，但嚴重失眠需就醫(yī)治療。
5、滋陰補血
桑葚富含鐵元素和維生素B族，配合黑枸杞的補益肝腎功效，能改善缺鐵性貧血引起的頭暈乏力。中醫(yī)認為該茶飲對女性經后調養(yǎng)、產后氣血恢復有輔助作用，但急性失血患者仍需及時醫(yī)療干預。
飲用黑枸杞桑葚茶時建議控制每日1-2杯，避免空腹飲用以免刺激胃腸。體質虛寒者可加兩片生姜調和，糖尿病患者應注意桑葚的天然糖分攝入。茶飲不宜過夜存放，現(xiàn)泡現(xiàn)飲能最大限度保留活性成分。搭配均衡飲食和適量運動，可更好促進養(yǎng)生效果，若出現(xiàn)過敏或不適癥狀應立即停用并咨詢醫(yī)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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