一根玉米的熱量通常不高，可能為224-336千卡。
100克玉米的熱量是112千卡，一根玉米的重量通常為200-300克，因此一根玉米的熱量可能為224-336千卡。玉米的熱量相對(duì)較低，比較適合減肥或需要控制體重的人群食用。而且玉米富含膳食纖維，食用后能有效增強(qiáng)飽腹感，有助于減少其他食物的攝入。將玉米洗凈，去掉玉米須，放入水中煮半小時(shí)即可食用。適量食用玉米還能起到利尿消腫的作用，加快身體的新陳代謝，對(duì)健康有一定好處。
日常生活中，食用玉米需注意適量，每日1-2根為宜。同時(shí)保持飲食均衡，合理攝入雞胸肉、黃瓜等食物，為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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