手腕疼但不紅不腫可能由腕管綜合征、腱鞘炎、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷或過度勞損等原因引起,可通過休息制動、藥物治療、物理治療、局部封閉或手術(shù)松解等方式緩解。
腕管綜合征可能與長期重復(fù)腕部動作或妊娠水腫等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為夜間手指麻木和手腕隱痛。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物,或采用腕關(guān)節(jié)支具固定。嚴(yán)重者需行腕橫韌帶切開減壓術(shù)。
腱鞘炎常因頻繁使用手機(jī)或鼠標(biāo)導(dǎo)致肌腱摩擦,典型癥狀為手腕活動時彈響伴鈍痛。早期可用雙氯芬酸鈉凝膠外涂配合熱敷,反復(fù)發(fā)作時可注射醋酸潑尼松龍注射液。日常建議佩戴護(hù)腕減少肌腱滑動。
手腕骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人群,與關(guān)節(jié)軟骨退化相關(guān),晨起僵硬感明顯??煽诜蛩岚被?a href="http://yeyubk.com/k/81ygutjek2qvczd.html" target="_blank">葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨,疼痛發(fā)作時使用塞來昔布膠囊。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能。
手腕韌帶損傷多由突然扭轉(zhuǎn)或外力牽拉造成,可能伴隨關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。急性期需冷敷并限制活動,恢復(fù)期用氟比洛芬巴布膏貼敷。完全斷裂需手術(shù)縫合,術(shù)后需石膏固定4-6周。
長期提重物或不良姿勢會導(dǎo)致腕部肌肉慢性勞損,表現(xiàn)為持續(xù)性酸脹痛。建議調(diào)整工作姿勢,每小時做5分鐘手腕伸展運(yùn)動,睡前用40℃溫水浸泡手腕15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。
日常應(yīng)避免手腕長時間保持屈曲姿勢,使用電腦時建議搭配腕托??蛇m量補(bǔ)充鈣片和維生素D增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度,疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)握力下降需及時就診骨科。冬季注意腕部保暖,運(yùn)動前充分做好腕關(guān)節(jié)熱身活動,提重物時盡量分散手指受力。
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