預防佝僂病可通過保證充足維生素D攝入、適量曬太陽、合理膳食補充鈣質(zhì)、定期監(jiān)測生長發(fā)育、及時就醫(yī)干預等方式實現(xiàn)。佝僂病主要由維生素D缺乏導致鈣磷代謝異常引起，常見于嬰幼兒及兒童。
1、保證維生素D攝入
嬰幼兒出生后數(shù)天內(nèi)應(yīng)開始每日補充維生素D制劑，如維生素D滴劑或維生素AD軟膠囊。母乳喂養(yǎng)兒需額外補充維生素D，配方奶粉喂養(yǎng)兒需根據(jù)奶粉含量調(diào)整補充劑量。早產(chǎn)兒、低體重兒需在醫(yī)生指導下增加補充量。維生素D能促進腸道鈣吸收，維持血鈣濃度，是預防佝僂病的核心措施。
2、適量曬太陽
每天讓兒童在上午10點前或下午4點后暴露四肢皮膚曬太陽15-30分鐘，陽光中的紫外線B波可促使皮膚合成維生素D。注意避免強烈陽光直射，玻璃會阻擋紫外線，需在戶外直接接觸陽光。冬季或高緯度地區(qū)日照不足時，需加強維生素D制劑補充。
3、合理膳食補鈣
添加輔食后應(yīng)逐步引入含鈣豐富的食物，如配方奶、酸奶、奶酪等乳制品，豆腐、芝麻醬、蝦皮等。避免過量攝入影響鈣吸收的植酸和草酸，如菠菜需焯水后食用。學齡期兒童每日鈣需求量為800-1200毫克，可通過牛奶、綠葉蔬菜、堅果等食物組合滿足。
4、定期生長監(jiān)測
家長需定期測量兒童身高、體重、頭圍等指標，觀察前囟閉合情況。若出現(xiàn)方顱、肋骨串珠、O型腿等體征，或生長曲線持續(xù)低于標準值，應(yīng)及時就醫(yī)檢查血清25-羥維生素D、血鈣、血磷及堿性磷酸酶水平。早發(fā)現(xiàn)早干預可避免骨骼畸形進展。
5、及時醫(yī)療干預
確診佝僂病后需在醫(yī)生指導下使用治療劑量的維生素D制劑，如維生素D2軟膠囊或維生素D3注射液，嚴重者可短期補充鈣劑如碳酸鈣D3顆粒。合并骨骼畸形者可能需要支具矯正或骨科手術(shù)。避免自行超量補充維生素D導致中毒風險。
預防佝僂病需從孕期開始，孕婦應(yīng)保證每日維生素D和鈣的攝入。哺乳期母親需維持充足營養(yǎng)，早產(chǎn)兒及雙胞胎需特別關(guān)注。兒童應(yīng)建立規(guī)律戶外活動習慣，避免長期室內(nèi)活動。選擇維生素D補充劑時注意查看劑量，定期兒保體檢可有效篩查潛在風險。若發(fā)現(xiàn)夜間哭鬧、多汗、枕禿等早期表現(xiàn)，建議盡早就診評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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