去除血管斑塊需結合生活方式干預和醫(yī)療手段，主要包括調整飲食、規(guī)律運動、控制危險因素、藥物治療及必要時手術處理。
1、調整飲食
減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，如動物油脂、油炸食品。增加膳食纖維攝入，如燕麥、豆類、蔬菜水果，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。適量食用富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚、堅果，可改善血管內皮功能。
2、規(guī)律運動
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，可提升高密度脂蛋白膽固醇水平?？棺栌柧毭恐?-3次，有助于改善代謝。運動需循序漸進，避免劇烈運動誘發(fā)心血管事件。
3、控制危險因素
嚴格管理高血壓，將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。糖尿病患者需維持糖化血紅蛋白低于7%。戒煙可顯著減緩斑塊進展，限酒每日酒精攝入不超過25克。
4、藥物治療
他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片可抑制膽固醇合成?？寡“逅幦绨⑺酒チ帜c溶片能預防血栓形成。對于混合型斑塊，可能需要聯(lián)用依折麥布片等膽固醇吸收抑制劑。
5、手術處理
嚴重狹窄時可采用冠狀動脈支架植入術恢復血流。頸動脈斑塊可選擇頸動脈內膜剝脫術。手術需評估斑塊穩(wěn)定性，術后仍需長期藥物維持治療。
日常需保持低鹽低糖飲食，每日食鹽攝入不超過5克。每周至少食用兩次深海魚類，烹飪方式以蒸煮為主。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。定期監(jiān)測血脂、血壓等指標，每半年進行一次頸動脈超聲檢查。出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀時應及時就醫(yī)，不可自行調整藥物劑量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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