杏的功效和作用通常有補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、生津止渴、增進(jìn)食欲等。
1、補(bǔ)充營養(yǎng):杏含有蛋白質(zhì)、維生素C、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分,營養(yǎng)比較豐富,適量食用之后可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
2、潤腸通便:杏含有膳食纖維的成分,適量食用之后可以潤滑腸道,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)糞便的排出。
3、美容養(yǎng)顏:杏含有維生素C的成分,適量食用之后能夠抵抗自由基的損害,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。
4、生津止渴:杏含有比較多的水分,適量攝入之后能夠生津止渴,有利于緩解口渴的癥狀。
5、增進(jìn)食欲:杏的口感比較清脆,適量攝入可以提高食欲,緩解食欲缺乏的癥狀。
平時(shí)可以將杏與蘋果、獼猴桃等食物一起食用,能夠滿足不同的口感,對(duì)身體有一定的好處。
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