糯米富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、緩解尿頻等功效，適合制作糕點或藥膳。
1、碳水化合物
糯米中碳水化合物含量較高，主要為支鏈淀粉，消化速度較慢，能提供持續(xù)能量，適合體力消耗大的人群食用。但糖尿病患者需控制攝入量。
2、蛋白質(zhì)
糯米蛋白含有人體必需的8種氨基酸，其中谷氨酸含量突出，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能。與豆類搭配食用可提高蛋白質(zhì)利用率。
3、B族維生素
糯米含維生素B1、B2和煙酸，能促進糖類代謝，預防腳氣病和口角炎。糙糯米保留更多維生素，建議選擇帶胚芽的品種。
4、礦物質(zhì)
每100克糯米含鈣26毫克、磷113毫克、鐵1.4毫克，有助于骨骼發(fā)育和血紅蛋白合成。搭配維生素C豐富的食物可提升鐵吸收率。
5、食療功效
中醫(yī)認為糯米性溫味甘，歸脾胃肺經(jīng)，能改善虛寒腹痛、自汗盜汗。用糯米與山藥、紅棗熬粥可調(diào)理脾虛腹瀉。
食用糯米時建議搭配蔬菜水果平衡膳食纖維攝入，消化不良者可用糯米發(fā)酵制成酒釀減輕胃腸負擔。濕熱體質(zhì)人群應控制食用量，避免與高脂肪食物同食。存儲時需密封防潮，出現(xiàn)霉變應立即丟棄。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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糯米營養(yǎng)價值及功效
糯米富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、緩解尿頻等功效，適合制作糕點或藥膳。
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糯米的營養(yǎng)價值及功效
糯米富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、少量脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)，具有提供能量、補充營養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃等功效。
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糯米的營養(yǎng)價值有什么呢
糯米富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及多種維生素礦物質(zhì)，具有提供能量、促進消化等作用。
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糯米蓮藕的營養(yǎng)價值和功效
糯米蓮藕具有補脾養(yǎng)胃、滋陰潤燥、促進消化等營養(yǎng)價值和功效，適合體質(zhì)虛弱、胃腸功能較差的人群適量食用。
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糯米的功效作用及營養(yǎng)價值
糯米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗等功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
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糯米的功效與作用及營養(yǎng)價值有哪些
糯米的功效與作用及營養(yǎng)價值通常有快速補充能量、健脾養(yǎng)胃、改善貧血、安神助眠、護膚養(yǎng)顏等。
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糯米飯的營養(yǎng)價值及功效有哪些
糯米飯富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及多種微量元素，具有提供能量、促進消化、補充營養(yǎng)等功效。糯米飯的主要營養(yǎng)價值及功效包括增強飽腹感、改善胃腸功能、調(diào)節(jié)血糖水平、補充礦物質(zhì)、緩解疲勞。65160次瀏覽
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糯米蓮藕的營養(yǎng)價值及功效
糯米蓮藕具有補脾養(yǎng)胃、滋陰潤燥等營養(yǎng)價值，主要功效包括改善消化功能、增強免疫力等。
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糯米蓮藕的營養(yǎng)價值與功效
糯米蓮藕是一種營養(yǎng)豐富的傳統(tǒng)食品，具有補脾養(yǎng)胃、滋陰潤燥等功效，適合體質(zhì)虛弱者適量食用。
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糯米飯的營養(yǎng)價值及功效
糯米飯富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，具有提供能量、補充營養(yǎng)、改善食欲等功效。
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糯米糕的營養(yǎng)價值和功效
糯米糕富含碳水化合物、少量蛋白質(zhì)及B族維生素，具有提供能量、補中益氣的功效，適合作為主食或點心適量食用。
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糯米蓮藕的營養(yǎng)價值有哪些
糯米蓮藕的營養(yǎng)價值主要有優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素B族、礦物質(zhì)和植物性多糖等成分。
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糯米蓮藕的營養(yǎng)價值及功效與作用
糯米蓮藕具有補脾養(yǎng)胃、滋陰潤燥、促進消化等營養(yǎng)價值與功效，適合作為日常膳食調(diào)理的食材。
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紫紅糯米的營養(yǎng)價值與功效是什么
紫紅糯米富含花青素、鐵元素及B族維生素，具有抗氧化、補血和調(diào)節(jié)代謝的功效。其營養(yǎng)價值主要包括優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素E、鋅、鈣等成分，有助于改善貧血、增強免疫力和延緩衰老。
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糯米蓮藕的營養(yǎng)價值高嗎
糯米蓮藕的營養(yǎng)價值較高，富含碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
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糯米蓮藕的營養(yǎng)價值是什么
糯米蓮藕是一種兼具藥用和食用價值的傳統(tǒng)食材，富含碳水化合物、膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，具有補脾養(yǎng)胃、滋陰潤燥等功效。
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糯米粉的功效作用及營養(yǎng)價值
糯米粉具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，主要營養(yǎng)價值包括提供能量、補充蛋白質(zhì)及多種微量元素。糯米粉由糯米研磨制成，含有支鏈淀粉、維生素B族、鈣、鐵等成分。
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比管的營養(yǎng)價值及功效
比管是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)的水產(chǎn)品，具有促進骨骼發(fā)育、保護心血管等功效。比管的營養(yǎng)價值主要有高蛋白低脂肪、富含歐米伽3脂肪酸、鈣磷比例均衡、含?；撬岷弯\元素等特點。
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腰果的營養(yǎng)價值及功效的營養(yǎng)
腰果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、保護心血管等功效。
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紫米和紫糯米哪個營養(yǎng)價值高
紫米和紫糯米的營養(yǎng)價值各有側(cè)重，紫米的膳食纖維和礦物質(zhì)含量較高，紫糯米的支鏈淀粉和蛋白質(zhì)含量更突出。選擇時需根據(jù)個人營養(yǎng)需求決定。
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牙周病影響糖尿病
牙周病可能影響糖尿病患者的血糖控制，增加糖尿病并發(fā)癥的風險。牙周病與糖尿病相互影響，主要有牙周炎癥加重胰島素抵抗、口腔感染導致血糖波動、慢性炎癥影響代謝、口腔菌群失衡加劇糖尿病、牙周病原體引發(fā)全身炎癥反應等因素。1、牙周...0次瀏覽 2026-01-24
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去眼袋有什么方法
去眼袋可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術治療等方式改善。眼袋可能與遺傳、衰老、用眼過度、局部循環(huán)不良、過敏反應等因素有關。1、生活干預保證充足睡眠有助于減輕眼部浮腫，建議每日睡眠時間達到7-8小時。睡前限制飲水可減...0次瀏覽 2026-01-24
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海邊礁石劃破腳用打破傷風嗎
海邊礁石劃破腳是否需要打破傷風疫苗，需根據(jù)傷口情況和患者免疫接種史綜合判斷。若傷口較深、污染嚴重或患者超過5年未接種破傷風疫苗，通常建議接種；若傷口表淺清潔且近期完成免疫接種，可能無須額外處理。破傷風由破傷風梭菌感染引起...0次瀏覽 2026-01-24
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埋線雙眼皮要拆線嗎
埋線雙眼皮一般不需要拆線。埋線法是通過將特殊縫線埋藏于上瞼皮膚與瞼板之間形成粘連，線材多為可吸收材質(zhì)，術后無需拆線處理。埋線雙眼皮手術使用的縫線通常為高分子聚合物材料，如聚對二氧環(huán)己酮縫線或聚乳酸羥基乙酸縫線，這類材料可...0次瀏覽 2026-01-24
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怎么才能讓收縮毛孔
收縮毛孔可通過清潔控油、保濕修復、醫(yī)美治療、防曬護理、飲食調(diào)整等方式改善。毛孔粗大多與皮脂分泌旺盛、皮膚老化、紫外線損傷等因素有關。1、清潔控油每日使用溫和的氨基酸潔面乳清潔面部，避免皂基類產(chǎn)品破壞皮膚屏障。油性肌膚可每...0次瀏覽 2026-01-24
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牙齒根管治療多少錢
牙齒根管治療一般需要1000-5000元，具體費用可能與牙齒位置、根管數(shù)量、治療難度、填充材料等因素有關。前牙單根管治療費用通常在1000-2000元，這類牙齒結(jié)構(gòu)簡單，操作難度較低。前磨牙雙根管治療費用約2000-30...0次瀏覽 2026-01-24
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耳朵咚咚響是怎么回事
耳朵咚咚響可能由耵聹栓塞、中耳炎、梅尼埃病、噪聲性聽力損失、血管性耳鳴等原因引起，可通過清理耳道、藥物治療、手術干預等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免自行處理加重癥狀。1、耵聹栓塞外耳道耵聹積聚可能阻塞耳道，導致耳悶...0次瀏覽 2026-01-24
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小孩經(jīng)常流鼻血是什么原因呢
小孩經(jīng)常流鼻血可能與鼻腔干燥、外力損傷、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、血液系統(tǒng)疾病等因素有關。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。1、鼻腔干燥空氣干燥或飲水不足可能導致鼻黏膜脆弱易裂。表現(xiàn)為鼻腔刺癢、少量鮮紅色出...0次瀏覽 2026-01-24
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孕中期漏尿是什么原因
孕中期漏尿可能與盆底肌松弛、子宮壓迫膀胱、激素水平變化、泌尿系統(tǒng)感染、妊娠糖尿病等因素有關。孕中期漏尿通常表現(xiàn)為咳嗽或打噴嚏時尿液不自主流出、尿頻尿急等癥狀。可通過凱格爾運動、調(diào)整飲水習慣、使用護墊、控制體重、就醫(yī)檢查等...0次瀏覽 2026-01-24
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自體脂肪豐蘋果肌后遺癥
自體脂肪豐蘋果肌后遺癥主要包括脂肪吸收不均、脂肪液化、感染、結(jié)節(jié)形成以及血管栓塞等。該手術通過抽取自身脂肪填充面部蘋果肌區(qū)域，可能因操作技術、個體差異或術后護理不當引發(fā)上述問題。1、脂肪吸收不均脂肪移植后存活率受供區(qū)脂肪...0次瀏覽 2026-01-24
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糖尿病患者通常不建議喝紅糖水。紅糖水含糖量較高，可能導致血糖快速上升，不利于血糖控制。紅糖由甘蔗汁濃縮制成，主要成分為蔗糖，升糖指數(shù)較高。每100克紅糖含糖量可達90克以上，飲用后會被迅速吸收轉(zhuǎn)化為葡萄糖，直接引起餐后血...0次瀏覽 2026-01-24
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自體脂肪墊下巴可能存在脂肪吸收不均、術后腫脹、感染風險、脂肪結(jié)節(jié)形成、效果不持久等缺點。該手術通過抽取自身脂肪填充下巴，雖具有生物相容性高的優(yōu)勢，但需綜合考慮術后可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。1、脂肪吸收不均自體脂肪移植后存活率因人...0次瀏覽 2026-01-24
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